توصیه برای روزه داران پارت ۲

امروز اومدیم با پارت دوم توصیه برای روزه داران ارگ پارت اول و می‌دادی میتونی بری و ببینی چون داخل اونم کلی مطالب مفید هست

افطار را با مایعات گرم و دو الی سه عدد خرما شروع کنید

بهتره که تا سحر بیدار بمونی. و بعد از سحری خوردن بگیرید بخوابید اینطوری بیشتر می‌خوابید و کمتر گشنگی احساس میکنید

غذا رو خودتون درست کنید اینطوری ممکنه موقع درست کردن غذا یا هر خوراکی دیگری حواستون پرت بشه و ناخودآگاه چیزی رو بخورید (اگر حواستون نباشه و بخورید اشکال ندارد و ارگ وسط خوردن حواستون یک موقع اومد نباید قچرتش دهید و سریع آن را تف کنید)

همیشه استراحت کنید و خیلی فعالیت نکنید