خستگی چشم چیست؟!

این پست ساعت ۵ صبح ساخته شده:)🎀

(خستگی چشم) -خستگی چشم می‌تواند آزار دهنده باشد. اما معمولاً جدی نیست و با استراحت یا سایر اقدامات کاهنده ناراحتی چشم از بین می‌رود و بینایی بهبود می‌یابد. در بعضی موارد، علائم و نشانه‌های خستگی چشم می‌تواند نشان دهنده بیماری زمینه ای چشم یا مثلاً آستیگماتیسم باشد که به درمان نیاز دارد.

بیماری‌های چشم همان‌طور که گفتیم نزدیک‌بینی، مشکل دوربینی چشم و آستیگماتیسم از بیماری‌های شایع چشم هستند که باعث می‌شوند نور به خوبی روی عدسی چشم شما منعکس نشود و در این صورت ممکن است در شرایط کمبود و یا زیادی نور چشم شما خسته شود. اما در مواردی دیگر برخی بیماری‌های شایع چشم مانند آب مروارید، گلوکوم و آمبلیوپی هم باعث خسته شدن چشم ‌می‌شوند. این بیماری‌های چشم باید در اولین فرصت درمان شوند، چرا که خستگی چشم فقط گوشه چشمی از عوارض این بیماری‌هاست و در صورت عدم درمان عواقب بدی را به دنبال خواهند داشت.

(علائم خستگی چشم) علائم و نشانه‌های خستگی چشم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:↓↓ ۱. خستگی، سوزش یا خارش در چشم ۲. آبریزش یا خشکی چشم ۳. تاری دید یا دید مضاعف ۴. سردرد ۵. درد درگردن، شانه ها یا پشت ۶. افزایش حساسیت به نور ۷. مشکل در تمرکز ۸. احساس اینکه نمی‌توانید چشمان خود را باز نگه دارید

- استفاده از کامپیوتر و دستگاه های دیجیتال استفاده گسترده از کامپیوتر و سایر دستگاه‌های دیجیتالی یکی از شایع ترین دلایل ایجاد خستگی چشم و آزاردهنده بودن بینایی است. انجمن اپتیک آمریکا این مشکل را سندرم بینایی کامپیوتر یا خستگی چشم دیجیتال نامیده است. افرادی که هر روز دو یا چند ساعت متوالی به صفحه نمایش می‌نگرند، بیشترین خطر این بیماری در بینایی را دارند.!! استفاده از کامپیوتر بیشتر از خواندن مطالب چاپی چشم را خسته می کند زیرا افراد معمولاً:↓↓ • هنگام استفاده از کامپیوتر کم تر پلک می‌زنند (پلک زدن برای مرطوب کردن چشم ها مهم است) • به صفحه نمایش دیجیتالی در فاصله کمتر از حد مجاز نگاه می‌کنند • از دستگاه‌هایی که درخشش یا بازتاب دارند، استفاده می‌کنند • از دستگاه‌هایی با تضاد ضعیف بین متن و پس زمینه استفاده می‌کنند در بعضی موارد، مشکل زمینه‌ای چشم مانند عدم تعادل عضلات چشم یا بینایی اصلاح نشده می‌تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن خستگی دیجیتال چشم شود. برخی دیگر از عواملی که می توانند شرایط را بدتر کنند عبارتند از: -نور بسیار زیاد صفحه نمایش - وضعیت نشستن نادرست - میز کار کامپیوتر نامناسب - گردش هوا، مانند دستگاه تهویه هوا یا پنکه نور بسیار زیاد صفحه کامپیوتر می‌تواند بینایی چشم را آزاردهنده کرده و منجر به خستگی چشم شود. نور بسیار زیاد صفحه کامپیوتر می‌تواند بینایی چشم را آزاردهنده کرده و منجر به خستگی چشم شود..)

(درمان های خانگی)↓ ـ تنظیم میزان نور تماشای تلویزیون در اتاقی با نور کافی فشار کمتری به چشم ها وارد می‌کند. - فاصله و نور هنگام خواندن مطالب چاپی یا انجام کارهایی از فاصله نزدیک، سعی کنید منبع نور را در پشت خود قرار داده و نور چراغ را به روی صفحه یا کار خود هدایت کنید. اگر در حال مطالعه روی میز هستید، از یک چراغ پوشش دار که در جلو قرار دارد استفاده کنید. پوشش از تابش مستقیم نور به چشم جلوگیری می‌کند. -استراحت هنگام انجام کار از فاصله نزدیک، گاه به گاه استراحت کنید و با نگاه به دور از صفحه دیجیتال به چشم خود استراحت دهید. -استفاده از اشک مصنوعی اشک مصنوعی بدون نسخه می‌تواند به جلوگیری و تسکین خشکی چشم کمک کند. حتی در صورت احساس بهبودی بینایی به مصرف ادامه دهید تا رطوبت چشم حفظ شده و از عود علائم جلوگیری شود پزشک قطره مناسب شما را معرفی می کند. قطره های مرطوب کننده که حاوی مواد نگهدارنده نیستند می توانند در مواقع مورد نیاز استفاده شوند. اگر قطره هایی که استفاده می کنید حاوی مواد نگهدارنده هستند، بیش از چهار بار در روز از آن ها استفاده نکنید. از مصرف قطره های رفع کننده قرمزی چشم خودداری کنید، زیرا ممکن است علائم خشکی چشم را بدتر کند!!! - انتخاب عینک مناسب اگر به عینک یا لنز نیاز دارید و با رایانه کار می کنید، استفاده از عینک یا لنزهای تماسی را که به طور خاص برای کار با رایانه طراحی شده اند، در نظر بگیرید. در مورد روکش لنز و رنگ هایی که ممکن است به شما کمک کند از اپتومتریست خود سؤال کنید!!!

(نکاتی برای کار با کامپیوتر) استفاده از کامپیوتر یکی از دلایل اصلی ایجاد خستگی چشم است. اگر روی میز و با کامپیوتر کار می کنید، این اعمال خود مراقبت می‌تواند به کاهش فشار چشم کمک کند. -برای جلوگیری از خستگی به طور مرتب پلک بزنید. بسیاری از افراد هنگام کار با کامپیوتر زیاد پلک نمی‌زنند و این باعث خشکی چشم می‌شود. پلک زدن اشک‌هایی را ایجاد می‌کند که باعث حفظ رطوبت چشم می‌شود. سعی کنید وقتی به یک مانیتور نگاه می‌کنید، پلک بزنید!!

سخن آخر!؛ خستگی چشم بسیار شایع و البته درمان آن کار خیلی خاصی لازم ندارد. اما شاید افرادی باشند که با درمان خانگی سلامتی کامل را به دست نیاورند، بنابراین برای درمان و یا کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید به متخصصین چشم مراجعه کنید!! ورزش‌های چشمی برای رفع خستگی چشم چشمان شما ماهیچه دارد و می‌توانند از تمرین نیز بهره ببرند. این روش را برای رفع خستگی چشم امتحان کنید: انگشت خود را چند سانت دور از چشمان خود نگه دارید و روی آن تمرکز کنید. سپس، فوکوس را در فاصله دورو دوباره بر روی انگشت خود متمرکز کنید. این حرکت را چند بار تکرار کنید. یا چشمان خود را ببندید، آنها را به سمت سقف بالا ببرید و سپس به سمت زمین پایین بیاورید، این کار را در جهت چپ و راست نیز انجام دهید.. این تمرینات خستگی چشم شما را کاهش می‌دهند، اما تأثیری بر روی قوی‌تر شدن ماهیچه‌های چشم شما ندارند.

لطفاً از گفتن کلماتی مثل *اصکی*قبلا ساخته بودن*خودداری کنید:)