🩰: خالی شدن احساسات منفی از ذهن

ممکنه احساسات منفی داخل ذهنتون جمع شده باشن و شما رو آزار بدن ولی شما نمیدونین چجوری باهاشون کنار بیاین نه؟

احساسات منفی میتونن استرس ، غم و ... باشن . ما با استفاده از چند تا راه حل میتونیم به راحت ترین شکل ممکن این احساسات رو از ذهنمون بیرون کنیم این کار باعث میشه شما سرزنده تر از قبل بشین

یک : میتونین مدیتیشن کنین که خیلی هم به درد میخوره و خیلی ها از این راه حل برای بیرون کردن احساسات منفی استفاده میکنن علاوه بر بیرون کردن احساسات منفی می‌تونه تو روابط اجتماعی، تنظیم خواب کمک کنه🩰

دو : میتونین تو طبیعت برین . تو روز های تعطیل که کاری ندارید به طبیعت برین و با اون ها یکی بشین جوری که انگاری عضوی از طبیعت هستین (این روش به شدت آرامش بخشه)

تشکر از تویی که پست منو انتخاب کردی😼