📸 : ۸ عادت مفید که لازمته !

📸 : اینکه برنامه ریزی روزانه داشته باشی ؛ این یکی از بهترین عادتاییه که میتونیم داشته باشیم . چرا ؟ چون کمک میکنه ذهنمون بهم ریخته نشه و همیشه بدونیم باید چیکار کنیم ⭒

📸 : اینکه زود از خواب بیدار شی ؛ کلا وقتی صبح زود بیدار بشی خود به خود شروع میکنی به انجام دادن کارای مفید ، چون اونجوری روزت طولانی تره و بنظر کلافه کننده میاد اینکه همش توی گوشی باشی و یا کارای بی محتوا بکنی⭒

📸 : اینکه بعد از بیدار شدن تختتو مرتب کنی ؛ وقتی اینکارو کنی دیگه حس اینکه برگردی توی تخت و بخوابی نیستش و ازش جلوگیری میکنی⭒

📸 : اینکه یک ساعت پادکست گوش بدی و یا کتاب بخونی ؛ این کار ذهنیتت و عوض میکنه و میتونی راحت تر روزاتو بگذرونی و با یه دید جدید به دنیا نگاه کنی ⭒

📸 : اینکه بعد از بیدار شدن یه لیوان آب بخوری ؛ اینکار به گوارش بدنت خیلی کمک میکنه . پس خیلی خوبه اگه تبدیل به عادت بشه⭒

📸 : اینکه ژورنال نویسی و یا خاطره نویسی کنی و افکارت رو بنویسی ؛ اینکار جدی خیلی زیاد به خالی شدن ذهنتون کمک میکنه و فقط باید امتحانش کنید تا بفهمید چی میگم ، توی هر شرایطی بنویسید تا حس خوبی داشته باشید ⭒

📸 : اینکه هر روز یا یه روز درمیون ورزش کنی ؛ ورزش کردن باعث میشه انرژی بیشتری در طول روز داشته باشید و به فیت بودن بدنتونم کمک خیلی زیادی میکنه⭒

📸 : اینکه بعد از بیدار شدن و قبل از خوابیدن مدیتیشن کنی ؛ انقدر خوبه که نمیدونم چجوری باید توصیفش کنم پس فقط امتحانش کنید تا نتیجش و ببینید 🧘🏼‍♀ ⭒