تفاوت ترس و اضطراب چیست؟

فرض کنید به شما میگفتن یک ببر توی سه روز آینده به شما حمله میکنه، اما از زمان دقیق اون اطلاعی نداشتید. شما چطور با اون کنار میومدید و چه احساسی داشتید؟ خب احتمالا نگران می‌شدید، می‌ترسیدید، وحشت زده و پر از استرس می‌شدید. اما اگه وقت رای ترسیدن نداشتید چطور؟ این تفاوت ترس و اضطرابه.

اضطراب و ترس بسیار به هم مرتبط اند، اما تفاوت های مشخص زیادی با هم دارند. اول با اضطراب شروع کنیم.. اضطراب، به ترس و نگرانی از یه تهدید قریب الوقوع(چیزی که همون لحظه یهو اتفاق نمیوفته، ولی به زودی قراره اتفاق بیوفته.) میگن. فردی رو در نظر بگیرید که در پارک در حال لذت بردن از بعد از ظهر زیبای خودشه که ناگهان به یاد میاره تا 30 دقیقه ی آینده با نامزدش قرار داره و سر و وضعش اصلا مناسب نیست.(موفق باشی داداش)

خب، دیدن عکس فردی که شما از اون وحشت دارید هم باعث اضطراب زیادی در شما میشه. مهمه که بدونید یک فوبیا بر اساس تعریف روان‌شناسی، یک اختلال اضطرابیه. ممکنه فکر کنید که در حال تجربه کردن ترس هستید، اما در حقیقت این مغز شماست که درحال جمع آوری سریع اطلاعات منفیِ قبلیِ شماست. مغز شما در حالت وحشت قرار می‌گیره، در حالی که هیچ تهدید واقعی ای وجود نداره.

و حالا میرسیم به ترس.. ترس، پاسخ عاطفی به یک تهدید فوریه. اگر شما از عنکبوت هراس دارید و ناگهان یکی از اونها رو ببینید، شما می‌ترسید و احساس می‌کنید که در معرض خطر قرار دارید. بدن شما فورا به این موقعیت خاص واکنش نشون میده. می‌دونم که نمیخواید درموردش صحبت کنید، اما بزرگترین ترس شما چیه؟