سی چالش سی روزه

سی چالش سی روزه

چالش سی روزه و سی کاری که میتونی انجام بدی

۱)لباس تابستونی هات رو تو کمد مرتب کن ۲) برو بیرون قدم بزن ۳)برنامه ی این ماهتو کامل بنویس ۴)با یکی از دوستان برو بیرون (کافی شاپ یا خرید)

۵)یه کتاب جدید فلسفی شروع کن ۶)اخلاق های بدت رو بنویس و سعی کن بر طرفشون کنی ۷)امشب سعی کن زود تر از دیشت بخوابی ۸)ورزش رو فراموش نکن و هر روز ورزش کن

۹)هر شب احساساتت رو توی دفتر خاصی بنویس (مثلاً امشب می‌نویسی که روزت چطور بود خوشحال بودی یا ناراحت)💛۱۰)برای خودت یه هدیه ی کوچولو بگیر 💛۱۱) هر روز هشت لیوان آب رو بنوش 💛۱۲)یه استخر با دوستات برو 💛۱۳) یه هفته دقت کن و کارای منفیتو حذف کن

۱۴)یه لیست از کارای خوبت درست کن 💛۱۵)کسی که دوسش داری رو بغل کن 💛 ۱۶)از یوتیوب یا پادکست یه چیز جدید یادبگیر💛۱۷), برا خودت گل بگیر

۱۸)یه کلاس تابستونی ثبت نام کن 💛 ۱۹) هر شب جملات شکر گذاری بنویس توی یه دفتر خاص 💛۲۰)یه فیلم کمدی ببین 💛۲۱)طراحی کن 💛 ۲۲)ایده هاتو بنویس (خوب یا بد ) 💛۲۳)پولاتو پس انداز کن

۲۴) مدل موهاتو عوض کن 💛۲۵)روتین پوستی داشته باش💛۲۶)متن موزیک های که دوست داری رو یاد داشت کن (چه انگلیسی چه فارسی)💛۲۷)برای خودت یک میان وعده یا غذا درست کن 💛۲۸)هر شب خاطره ی یک هفته ات رو بنویس 💛۲۹)به دوستات زنگ بزن و باهاشون حرف بزن 💛۳۰)کتابی خوندی رو دوباره بخون یا کتابهای جدید بخون