🌌🌙Hoodie moon 
روش برای جلوگیری از پوسیدگی مغز - به عنوان یک دانشآموز
منبع:پینترست از پینترست آوردم عکش هارو ول یعکس ها خارجی بودن ترجمه کردم مترجم:Hoodie moon🌌🌙 کابر:Hoodie moon🌌🌙 نوع:درسی و دانشگاهی
روش برای جلوگیری از پوسیدگی مغز - به عنوان یک دانشآموز
علائم پوسیدگی مغز باز کردن اینستاگرام به مدت «۵ دقیقه» و سپس اسکرول کردن به مدت ۲ ساعت چک کردن گوشی هر چند دقیقه بدون فکر ۱۰ دقیقه درس خواندن و بلافاصله نیاز به تحریک دوباره جابجایی بین برنامهها هر ۵ ثانیه همه چیز خستهکننده به نظر میرسد، مگر اینکه سریع یا بیش از حد تحریککننده باشد خواندن دوباره و دوباره یک پاراگراف تماشای فیلم هنگام غذا خوردن/مطالعه/استراحت دامنه توجه شما به آرامی از بین میرود میخواهید تمرکز کنید اما مغزتان از همکاری امتناع میکند همیشه و بدون هیچ دلیلی احساس خستگی ذهنی میکنید تبریک میگویم، مغز شما رسماً در حال پوسیدگی است اما نگران نباشید، محکوم به فنا نیستید، هه هه، مغز شما فقط به تحریک مداوم + دوپامین فوری بیش از حد عادت کرده است
تنظیم مجدد توجه ۱. از لایک کردن محتوای بیفایده و تصادفی دست بردارید. ۲. بیشتر با حلقههای مطالعه و محتوای آموزشی تعامل داشته باشید. ۳. روی حلقههای حواسپرتی روی «علاقهمند نیستم» کلیک کنید. ۴. سازندگانی را دنبال کنید که واقعاً شما را به مطالعه ترغیب میکنند. ۵. پستهای مفید را به جای اسکرول کردن طولانی ذخیره کنید. ۶. برخی از محتوای کوتاه را با ویدیوهای طولانیتر جایگزین کنید. ۷. در طول روز استراحتهای کوتاه بدون اسکرول داشته باشید. ۸. به یاد داشته باشید که الگوریتم شما همان چیزی میشود که به آن میدهید.
جنگل تمرکز را مانند یک بازی میکند اسکرینزن به کاهش پیمایش بیهدف کمک میکند برنامههای ضد پوسیدگی برنامههایی که به مغز شما کمک میکنند کمتر احساس پختگی کند: کوکیها در حراج! فصل برای! لیبی کتابهای رایگان تا دامنه توجه شما به یاد بیاورد که چگونه دوباره بخوانید رواقی نوشتن خاطرات + ردیابی خلق و خو برای دانشآموزان دارای آشفتگی ذهنی
عادتهای ضد اسکرول وقتی میخواهید هر ۳ دقیقه یکبار اسکرول کردن را متوقف کنید: ۱. هنگام مطالعه، تلفن همراه خود را دور نگه دارید ۲. از باز کردن برنامهها بدون تمرکز و صرفاً با حافظه عضلانی دست بردارید ۳. با تلفن همراه خود کنار بالش نخوابید ۴. از محدودیتهای زمان استفاده از صفحه نمایش استفاده کنید، حتی اگر شما را تحقیر کند ۵. هنگام غذا خوردن/مطالعه/استراحت، تماشای فیلم را متوقف کنید ۶. گاهی اوقات به خودتان اجازه دهید احساس کسالت کنید ۷. به جای انجام چند کار همزمان، یک کار را در یک زمان انجام دهید ۸. تمرکز را بیشتر از اسکرول کردن، رمانتیک کنید
فیلم زنده از من که بعد از ۴ ساعت تماشای فیلم سعی میکنم درس بخوانم
بریم واشه نهایی کردن تست
نظرات بازدیدکنندگان (0)