چه چیزایی رو نباید موقع پریودی بخوریم؟

همه ما دخترا میدونیم که درد پریودی خیلی بده و دردناک . و برای اینکه دردتون سری بعدی کمتر باشه تو دوران پریودی اینارو نخورید

کافئینِ زیاد: قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکنه اولش بهت انرژی بدن، ولی چون عروق رو منقبض می‌کنن، دردهای زیر شکمت رو بیشتر می‌کنه. تازه، ممکنه ضربان قلبت رو بالا ببره و اون استرس و بدخلقیِ پریودی رو هم تشدید کنه.

قند و شیرینی‌جات: می‌دونم که آدم تو این دوران هوس شکلات و شیرینی می‌کنه، ولی قندِ زیاد باعث می‌شه قند خونت یهو بکشه بالا و بعد یهو سقوط کنه. نتیجه‌اش چیه؟ اینکه نیم‌ساعت بعدش خسته‌تر و بی‌حوصله‌تر از قبل می‌شی. اگه خیلی هوس شیرینی کردی، یه تیکه شکلات تلخ بخور که هم حالتو بهتر کنه هم قندت رو به فنا نده.

غذاهای چرب و چیلی: سرخ‌کردنی‌ها و غذاهای پر روغن هم کلاً باعث التهاب تو بدن می‌شن و ممکنه سیستم گوارشت رو که الان حساس‌تر شده، بیشتر به هم بریزن.

تندیجات: اگه معده‌ات حساسه، فلفل و ادویه‌های تند رو هم بیخیال شو که ممکنه سوزش معده یا دل‌درد رو برات بدتر کنه.

لبنیات (اگه بدنت واکنش نشون می‌ده): بعضی‌ها با شیر و پنیر تو این دوران دردشون بیشتر می‌شه. اگه دیدی با خوردن لبنیات حالت بدتر می‌شه، چند روزی بزارشون کنار تا ببینی اوضاع بهتر می‌شه یا نه.

شور و نمکی‌ها: هر چی که نمکش زیاده (مثل چیپس، پفک، فست‌فود یا کنسروها) باعث می‌شه بدنت آب جمع کنه و اون حس «باد کردن» و نفخ لعنتی که داری، ده برابر بشه. پس سعی کن تو این چند روز دست به نمکدان نزنی!

و چای نبات یه سری ها میگن خوبه دردو رفع می‌کنه ولی خب خونریزی رو هم زیاد میکنه من که پیشنهادی میکنم نخورید یا اگرهم میخورید فقط موقعی که دلتون درد میکنه بخورید