روتین پوستی؟

🫧پاک‌کننده ملایم و ضد جوش: - از یک پاک‌کننده حاوی سالیسیلیک اسید (Salicylic Acid) یا بنزوئیل پراکسید (Benzoyl Peroxide) (با مشورت پزشک) استفاده کنید تا چربی و آلودگی‌ها را از بین ببرد و منافذ را باز کند. - مثلا: پاک‌کننده‌های حاوی ۲% سالیسیلیک اسید. (در بالا دو مثال مشاهده میکنید. شما میتونید از شوینده های ایرانی خوب مناسب پوستتون استفاده کنین. ولی پیشنهاد من اینه که به هیچ وجه سمت محصولات فیک و محصولات چینی نروید.)

مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی (Oil-Free): - حتی پوست‌های چرب و جوشدار نیاز به مرطوب‌کننده دارند. از مرطوب‌کننده‌های سبک و غیرکومدوژنیک (non-comedogenic) استفاده کنید. - مثال: مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید یا نیاسینامید. (توجه کنید که مرطوب کننده مناسب پوست حتما استفاده کنید، برای مثال اگه پوست چرب دارید نباید از مرطوب کننده پوست خشک استفاده کنید. اگه نوع پوستتون رو نمیدونید به پزشک مراجعه کنید یا مرطوب کننده مناسب انواع پوست رو امتحان کنید.) نکته مهم: مرطوب کننده آخرین مرحله از روتین پوستی هست و اگر از آبرسان استفاده میکنید باید قبل از مرطوب کننده استفاده بشه و توجه کنین که الکل نداشته باشه.

کرم ضد آفتاب سبک و فاقد چربی: - استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر ضروری است تا از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت کند. - مثلا: ضد آفتاب‌های مخصوص پوست‌های چرب و مستعد آکنه.(اگر پوست خشک دارید حتما از نوع پوست خشک و اگر مختلط حتما از نوع مختلط.) ضد آفتاب سنتلا معمولا برای پوستهای چرب و مختلط جوابگویی داده و سبک هست و خاصیت مرطوب کنندگی هم داره! نکته: ضد آفتاب های ایرانی اکثراً بازخورد خوبی از طرف مصرف کنندگان نداشتن، ولی اگه شما ضدآفتاب ایرانی خوب میشناسید معرفی کنین.

🌙شب: 1.پاک‌کننده ملایم - دوباره از همان پاک‌کننده صبح استفاده کنید تا آلودگی‌ها، چربی و آرایش (در صورت استفاده) را از روی پوست پاک کند. 2.مرطوب‌کننده سبک - همان مرطوب‌کننده صبح را دوباره استفاده کنید تا پوست هیدراته (آبرسانی)بماند. 3.درمان آکنه - از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید، بنزوئیل پراکسید یا آداپالن (Adapalene) استفاده کنید. این محصولات را ابتدا ۲-۳ بار در هفته استفاده کنید و به تدریج افزایش دهید تا پوست عادت کند. - مثلا: ژل یا کرم حاوی ۲٫۵% بنزوئیل پراکسید یا ۰٫۱% آداپالن. نکته مهم: ابتدا تست حساسیت انجام بدید و در صورت حساسیت دیگه از اون محصول استفاده نکنین. همچنین سرم ویتامینc نیز در بهبود جای لک موثره و میتونه بهتون کمک کنه!

1.لایه‌برداری ملایم (۱-۲ بار در هفته): - از یک لایه‌بردار ملایم حاوی سالیسیلیک اسید یا گلیکولیک اسید استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست را از بین ببرد و منافذ را باز کند. - مثال: لایه‌بردارهای شیمیایی (Chemical Exfoliants) به جای لایه‌بردارهای فیزیکی که ممکن است پوست را تحریک کنند. 2.آب زیاد بنوشید: هیدراته ماندن بدن به سلامت پوست کمک می‌کند. 3.دست‌نزنید به صورت: از دست زدن به صورت خودداری کنید تا باکتری‌ها منتقل نشوند. 4.تعویض روبالشی: روبالشی خود را هر هفته عوض کنید تا از تجمع باکتری‌ها جلوگیری شود. 5.تغذیه سالم: مصرف غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید و میوه‌ها، سبزیجات و آب زیاد مصرف کنید. 6.استرس را مدیریت کنید: استرس می‌تواند باعث تشدید آکنه شود، بنابراین سعی کنید استرس خود را کنترل کنید. 🫧نکات تکمیلی: - اگر آکنه شدید یا التهابی دارید، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید. - از استفاده بیش از حد محصولات ضد جوش خودداری کنید، زیرا ممکن است پوست را خشک و تحریک‌پذیر کند. - هرگز جوش‌ها را فشار ندهید، زیرا این کار باعث ایجاد جای جوش (اسکار) می‌شود. -روتین به مرور زمان به بهبود پوست کمک می‌کند، اما صبر و (تداوم) کلید موفقیت است!(تاثیر پذیری معمولا بعد از ۳ ماه شروع میشود و پیشنهاد میکنم که مدام محصولات را عوض نکنید تا نتیجه بهتری ببینین.)