چه جوری با کمال‌گرایی مبارزه کنیم؟

در این تست به چند راه ساده برای مبارزه با کمال گرایی می‌پردازیم.

اشتباهت رو بپذیر قبول کن که اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیریه. هیچ‌کس کامل نیست پس به جای ترس از اشتباه، ازش به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کن.

هدف‌های واقع‌بینانه بذار به جای این که بخوای همه چیز رو کامل و در حد عالی داشته باشی، هدف‌هایی مشخص کن که متناسب با توانمندی‌هات و قابل دستیابی باشه.

روی پیشرفت تمرکز کن نه کمال به جای این که روی کامل بودن تمرکز کنی، به این فکر کن که به نسبت روز قبل چقدر پیشرفت داشتی و این پیشرفت‌ها رو ثبت کن و بابتش از خودت قدردانی کن.

خودت رو با دیگران مقایسه نکن هرکسی مسیر خودش رو داره! مقایسه خودت با دیگران باعث می‌شه انگیزه و روحیه‌ت رو از دست بدی و نتونی پیشرفت‌های واقعی خودت رو رصد کنی.