افـسـردگـی پـنـهـان

افـسـردگیـ پـنـهـانـ چـیـسـتـ؟ عـلـائـمـ و راهـکـار هـا...

افسردگی پنهان چیست؟ افسردگی پنهان یا افسردگی لبخند، نوعی افسردگی هست که در ان فرد علائم رایج افسردگی مثل بیحوصله بودن خستگی شدید یا ناامیدی رو احساس میکنه ولی این افراد در جمع همیشه خوشحال و سر حال و موفق به نظر میان و به خاطر همین دلیل تشخیص این افسردگی کار سخت و دشواری هست چون افراد به خوبی میتونن ظاهر اصلیشون رو پنهان کنن و نقش بازی کنن:)

افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا هستن ممکنه به دلایل ترس از قضاوت،شرمندگی و ترس از احساسات واقعی خود تصمیم بگیرند که مشکلات روحی خودشون رو نادیده بگیرند و پنهان کنن. این افراد همیشه لبخند میزنن ولی توی تنهایی خودشون با احساساتشون که شامل ناامیدی و... دست و پنجه نرم میکنند

علائم افسردگی پنهان: 1_خستگی مداوم و کاهش انرژی 2_مشکلات خواب ( پرخوابی، بی خوابی و کم خوابی) 3_احساس بی ارزشی یا گناه 4_افزایش یا کاهش اشتها 5_افزایش حساسیت به انتقاد 6_تفکر بیش از حد 7_رفتار های خود اسیب زننده و گرایش به انزوای اجتماعی

علائم افسردگی پنهان در مردان: 1_افزایش خشم و تحریک پذیری 2_رفتار های پر خطر و مخرب 3_اجتناب از صحبت درباره احساسات 4_خستگی مفرط و کاهش انرژی 5_انزوا و کناره گیری اجتماعی 6_مشکلات جسمی غیر قابل توضیح (سردرد مداوم، مشکلات گوارشی و...)

( اسلاید بعدی ادامه)

علائم افسردگی پنهان در زنان: 1_خستگی و بی انرژی بودن 2_بی علاقگی به فعالیت ها 3_افکار منفی 4_اختلال در خواب 5_تغییرات وزنی 6_مشکلات تمرکز 7_دردهای جسمانی (درد های عضلانی و سردرد و...) 8_انزوا و دوری از روابط اجتماعی

خب... تا اینجا در مورد افسردگی پنهان خوندیم و میخوام باهاتون یه صحبتی داشته باشم! کسایی که افسردگی پنهان دارید، این یه عیب یا یه نقص نیست! این یه مشکله که میشه حلش کرد! شما مجبور نیستید تحمل کنید، به زور لبخند بزنید و جوری رفتار کنید که همه چیز عادیه! شما هم انسانید و ناراحت میشید!

برای اینکه بتونید افسردگی پنهان رو از بین ببرید میخوام بهتون یه کتاب معرفی کنم! اسم کتاب " افسردگی نهفته" هست کتاب واقعا خوبیه خودمم درحال خوندنش هستم و حتی تست افسردگی پنهانم داره!

امیدوارم همیشه حالتون خوب باشه و اگه افسردگی پنهان دارید حتما پیش تراپی برید و به خودتون اهمیت بدید (میدونم کار سختیه)