5 راه برای مقابله با استرس

۱) سیستم عصبی خود را با کمک مدیتیشن، تنفس عمیق، حرکات کششی و ورزش تنظیم کنید.

۲) روی تحمل اضطراب تمرکز کنید. مثلا: خوردن غذاهایی که دوست دارید، لباس‌های نرم بپوشید، شمع‌های معطر روشن کنید و موسیقی گوش دهید.

۳) از بدن خود با ورزش و رژیم غذایی سالم، محافظت کنید.

۴) احساسات خود را سرکوب نکنید. اگر احساس ترس یا خشم دارید آن را بروز دهید.

۵) از اخبار فاصله بگیرید.