چالش توسعه فردی..؟

این پست توضیح و توصیه یک چالش خود مراقبتی و توسعه فردی برای هفت روز و تبدیل شدن به فردی منظم وموفق هست. امیدوارم براتون مفید باشه💕

1- تنظیم خواب : سعی کن ساعت خوابت رو تنظیم کنی شبا زودتر بخوابی و صبح زودتر از خواب بیدار بشی سر یه ساعت مشخص.این کار باعث میشه توی روز زمان بیشتری برای فعالیت های مفید داشته باشی و یکی از عادات مهم افراد موفقه

2- وقت گذرونی با دوستان : ارتباط با آدم های خوب و امن زندگیتو حقط کن، و کنار کسایی که خودتی و حس خوبی بهت میدن بمون.همینطور حذف کردن ادمای منفی یه لطف خیلی بزرگ در حق خودت و زندگیته.

3-مدیتیشن : انجام فعالیت های آرامش بخش مثل مدیتیشن، یوگا، مراقبه، ریلکسیشن، ذهن آگاهی و.. به افزایش تمرکز شما و حال روحی خوبتون خیلی کمک میکنه

- هدف گذاری : یافتن ارزش ها و هدف گذاری بر اساس آنها و نوشتنتون روی کاغذ.اینطوری دلیل تلاش هاتونو میدونید و به قولی انگیزه میگیرید

5- مطالعه : مطالعه کتاب های مفید و آرامش بخش در مرحله اول باعث افزایش دایره لغاتتون میشه و بسته به نوع کتابی که مطالعه میکنید اطلاعات و اگاهی شما بالا میره و یه عادت مثبت هست

6- کمک به دیگران : کمک به دیگران در اولین قدم باعث میشه که حس بهتری به خودت پیدا کنی و حتی مردم با تو رفتار چندین برابر بهتری داشته باشن،اگر کمک کردن به دیگران توی لیست عادت های شما باشه بی شک یکی از بهترین ادم های روی کره زمین خواهید شد

7- شروع یه کار و فعالیت جدید : هرچیزی که تا الان به تعویق افتاده و هر چیزی که قبلا بهت حس خوب می‌داده و متوقف شده رو شروعش کن.