تکنیک هلنر و بالارد..📚

خب..فکر میکنم همتون درمورد تکنیک پومودورو شنیدین اما خب یه توضیح کوتاه میدم و میرم سر اصل مطلب...

🐇تکنیک پومودورو:یه واحد مطالعاتی ۲۵ دقیقه ای بخونید و ۵ دقیقه استراحت کنید و اینکارو ۴ بار تکرار کنید...بعد از تکرار چهار بار مجاز به ۳۰ دقیقه استراحت هستید

🐇تکنیک هلنر:یک دهم این واحد مطالعاتی رو اختصاص بدین به پدیده ای به نام بهیادآوری.... یک واحد مطالعاتی ما ۲۵ شد...یعنی یک دهمش میشه ۲/۵ دقیقه.تو این دو دقیقه کتاب و جزوه رو میبندی و به خودت میگی که چی یاد گرفتی🎼

وقتی که تکنیک هلنرو زدی یه سری چیزا یادت نمیاد.همون لحظه نباید نگاهش کنی..باید ۵ دقیقه استراحتت رو که کردی و اومدی واحد مطالعاتی بعدی رو پر کنی به اون مطالب نگاه کنی...چرا نباید همون لحظه نگاه کنی؟چون باید برات چاله ی ذهنی درست بشه تا یادت بمونه...🗽

روند خوندنت باید اینجوری باشه...🤝🏻