꒦꒷رژیـم هاوتمرین کارآمـوز ها.🎫🥂.꒦꒷

خـب!شما برنامه ی روزانه برای رژیم هاتون دارین؛مثلا ب مدت یک هفته هر روزشو سعی کنین نسبتا زیاد نخورید و. . .

دنـس یا ورزش انجام بدین.اگه کارآموز ویژه باشین مدت زمان کمتر از یک هفته هست و کارآموزان معمولی ب مدت یک الی ۲هفته ب نتیجه میرسن🥒🤍|:

پـیشنهاد من اینه ک برای خودتون یه جدول درست کنین و لیست یک هفته از برنامه هاتون رو یادداشت کنین؛وقتی هم روز اول،دوم،سوم و هرروزی با رژیم مخصوصش تموم میـشه. . .🧶🥒

زبر همین تصـت بنویسید روز اول انجام شد✅؛روز دوم،روز سوم،و... .

هرروز یادتون باشه کامنت کنین ک برنامه های کمپانیو انجام بدین و نتیجه هم کامنت کنید🥂/:

اگـه ب مدت ۳روز هیچ فعالیتی نداشته باشین از کمپانی حذف میشین؛پـس فعال باشید^^💒