چجوری انگیزه بگیریم؟

های گایزززززززززززززززززززز،دوباره بعد مدت ها برگشتم😐درک کنید دیگه کلی درس دارم🥴میدونم اسلاید ها زیاده اما همش رو بخونید به دردتون میخوره😉

خب اومدم بگم چجوری انگیزه بگیریم و از فاز غم در بیایم،اول یه چیزی بگم ایم چیزایی که دارم بهتون میگم بر اساس تجربیات خودمه یعنی خودم این کارها رو انجام میدم تا دوباره انگیزه بگیرم و موثر هم بوده😊راستی دلارا خانم اگه داری این تست رو میخونی یه خبر از دوستت نگیری ها،ببینی زندست مرده اصلا هیچ😑😐شوخی کردم😁ولی وقت داشتی یه پیام تو واتساپ بهم بده😊(حالا خوبه اصلا تست رو نخونه😂😐)

۱:"برنامه ریزی کنید".حتی اگه نتونستید بر طبق برنامه هاتون پیش برید بازم برنامه ریزی کنید این باعث میشه وقت بیشتری برای خودتون داشته باشید

۲:"اهنگ گوش بدید".تا میتونید اهنگ گوش بدید اهنگ گوش کردن باعث میشه ذهنتون به آرامش برسه و تمرکز بیشتری روی کارهاتون داشته باشید

۳:"ورزش یا مدیتیشن انجام بدید".سعی کنید لاغر بشید یا اگه لاغر هستید مدیتیشن کنید و آروم بشید که توی یه تست بهتون یاد میدم چجوری مدیتیشن کنید

۴":همیشه سعی کنید اتاقتون مرتب باشه".معمولا وقتی توی یه مکان مرتب بشینید آرامش بیشتری دارید و حس خیلی بهتری بهتون میده

۵:"به خوتون برسید و تمیز و مرتب باشید".مثلا برای خوتون ماسک خونگی درست کنید،به پوستتون برسید موهاتون رو شونه بزنید و سعی کنید هر روز یه لباس جدید و رنگی رنگی بپوشید،همچنین یه زمانی رو کنار بزارید تا با خودتون وقت بگذرونید

۶:"نقاشی بکشید یا کتاب بخونید".اینا کار هایی هست که خیلی بهتون پیشنهاد میکنم انجام بدید،مهم نیست نقاشی کشیدنتون خوب نیست برای خوتون روی کاغذ یه سری چیزها رو خط خطی بکنید و به این فکر نکنید که خوشگل شده یا نه شما می‌خواهید آروم بشید،همین🤷‍♀️همچنین کتاب خوندن هم نقش موثری توی انگیزه گرفتن داره،چون من خیلییی کتاب میخونم و عاشق کتاب خوندن هستم بهتون قول میدم یه تست بسازم درباره ی کتاب هایی که باید بخونید و توش چندتا کتاب خیلی قشنگ بهتون معرفی میکنم

۷:"اتاقتون رو تزئین کنید یا تغییر دکوراسیون بدید".مثلا توی اتاقتون یا بغل میز ارایشتون وسایل تزئینی کوچیک و کیوت قرار بدید،قسمت‌هایی از اتاقتون استیکر های قشنگ بچسبونید و سعی کنید عروسک های مورد علاقتون رو بالای تختتون یا روی میزتون بزارید یا اصلا جای میز یا تخت خوابتون رو تغییر بدید تا براتون تکراری نشه

۸:"یه دفترچه برای جملات و نقل قول های قشنگ و انگیزشی".همین الان برید یه دفتر کوچیک و خوشگل برای خوتون بخرید و شروع کنید هر شب توش هدف هاتون،رویاهاتون،ارزوهاتون،نقل قول های مورد علاقتون و جملات انگیزشی رو بنویسید.یا میتونید توی یه تیکه کاغذ اونارو بنویسید و تزئینش کنید و بچسبونید روی دیوار اتاقتون تا جلوی چشمتون باشه.منم براتون یه سری از نقل قول ها و جملات انگیزشی قشنگ رو توی یه تست دیگه میگم

۹:"سعی کنید یه جیز جدید یاد بگیرید".مثلا برید و یه زبان جدید یاد بگیرید یا یه ورزش جدید یا حتی برید و کلاس نقاشی ثبت نام کنید،خودتون رو با اینجور چیزها سرگرم کنید و ازشون لذت ببرید

۱۰:"از چیزای کوچیک لذت ببرید".این چیزای کوچیک میتونه پرنده ای باشه که هر روز صبح پشت پنجره ی اتاقتون میخونه،لیوان کیوتی که هر روز توی نوشیدنیتون رو می‌خورید یا حتی عروسک های خوشگل اتاقتون و درس هاتون😉

۱۱:"خرید کنید".این یکی رو زیاد پیشنهاد نمیکنم چون باعث ورشکستگی خانواده میشه اما خب چرا که نه برید خرید کنید حتی مثلا میتونید برید و یه آب‌نبات بخرید و از خوردنش لذت ببرید😊😉

۱۲:"با دوستاتون بیرون بری یا حرف بزنید".همین الان پاشید و به یه دوست قدیمی زنگ بزنید و باهاش حرف بزنید یا باهاش بیرون برید و خوش بگذرونید

۱۳:"سعی کنید یه مدتی بیرون از خونه باشید".ببینید میدون، دوست دارید توی خونه باشید اما زیاد هم تو خونه موندن خوب نیست،بهتره هفته ای یکبار برید بیرون،بستنی بخورید برید جنگل یا حتی دریا

۱۴:"نگران این نباشید که دربارتون چی میگن یا چه فکری میکنن".فکر نکنم این دیگه نیاز به توضیح دادن داشته باشه

۱۵:"هدف داشته باشید و رویا پردازی کنید".و آخرین چیز و مهم ترین کاری که باید انجام بدید اینه که یه هدفی رو برای خودتون مشخص کنید و تا زمانی که بهش نرسیده اید دست از تلاش بر ندارید و زمانی که به اون هدف رسیدید هدف بعدی رو برای خودتون مشخص کنید😉مثلا من هدفم اینه که تولد ۱۹ سالگیم رو کره ی جنوبی بگیرم و برای رسیدن به این هدفم تلاش می‌کنم و توی این راه رویا پردازی میکنم😊