10 راهکار برای دوری از استرس

1_ نفس عمیق یکی از بهترین روش ها نفس عمیق کشیدن هست

2_خواب به موقع به موقع بخوابید و به اندازه بخوابید

3_غذا ی سالم سعی کنید کم تر غذای ناسالم و حاضری بخورید

4_حرف های مثبت حرف مثبت بزنید × خیلی آرامش میده خودم امتحان کردم×

5 _بخندید خنده بهترین روش برای دوری استرس و آوردن آرامش هست

6_خوشی های ساده وقتی برای قدم زدن بزارید یا به طلوع خورشید نگاه کنید خیلی موعثر است

7_مدیتیشن ×فک کنم معنیش رو خودتون میدونید×

8_برنامه ریزی گاهی برای برنامه ریزی غلط استرس خواهیم گرفت پس یک برنامه ریزی درست داشته باشید

9_در لحظه زندگی کنید ×انگده این خوبه😊 ×

10 _مهارت مورد علاقه کنار درس و کار مهارت مورد علاقتون رو ادامه بدید مهارتی که ازش لذت میبرید ×من خودم گاهی پیانو میزنم ×

استرس برای آدم مضر است پس بیاید استرس نداشته باشید