آیا دچار هویت تجزیه ای هستید؟

این تست برای غربالگری تجربه‌های تجزیه‌ای طراحی شده. بررسی می‌کند آیا فرد دچار شکاف حافظه ، مسخ شخصیت یا ناپیوستگی در هویت می‌شود یا نه. تشخیصی قطعی نیست ؛ فقط نشان می‌دهد آیا نیاز به ارزیابی تخصصی وجود دارد.

گاهی متوجه می‌شوم بخشی از روز یا فعالیت‌هایم را به یاد نمی‌آورم ، در حالی که دیگران می‌گویند طبیعی رفتار می‌کرده‌ام.

احساس می‌کنم در موقعیت‌های مختلف ، «نسخه‌های متفاوتی» از من فعال می‌شوند که نگرش و رفتارشان فرق دارد.

در استرس شدید ، احساس می‌کنم از بدنم جدا شده‌ام یا خودم را از بیرون مشاهده می‌کنم.

گاهی محیط اطرافم غیرواقعی ، مه‌آلود یا مصنوعی به نظر می‌رسد.

دیگران می‌گویند گاهی لحن ، سلیقه یا واکنش‌هایم ناگهان تغییر می‌کند.

گاهی وسایل یا نوشته‌هایی می‌بینم که ظاهراً متعلق به من است ولی به یاد نمی‌آورم چه زمانی ایجاد شده‌اند

در ذهنم گفتگوهایی رخ می‌دهد که حس می‌کنم بخشی از آن خارج از کنترل ارادی آگاهانه من است (بدون منشأ بیرونی).

در گذشته تجربه استرس یا آسیب روانی شدید داشته‌ام که هنوز هنگام یادآوری آن واکنش هیجانی شدید دارم.

گاهی احساس می‌کنم هویت من یکپارچه و پیوسته نیست و بین «خودهای درونی» جابه‌جایی رخ می‌دهد.