آیا دچار اختلال پانیک یا هراس هستید؟

شما در این پست متوجه خواهید شد که آیا دچار حملات پانیک هستید یا خیر نکته:لطفا با آرامش به سوالات پاسخ دهید و این تست بصورت دقیق مشخص نمیکند که شما دچار پانیک هستید یا خیر اگر احساس می کنید که دچار این اختلال هستید به روانشناس مراجعه کنید.

عصبی و مضطرب بودن یا در آستانه این احساس‌ها بودن اصلا و ابدا چند روز بیش از نیمی از روزها تقریبا هر روز

احساس ناتوانی در جلوگیری یا کنترل نگرانی داشته ام

نگرانی بیش از حد در مورد مسائل مختلف داشته‌ام

در آرامش داشتن، مشکل داشتم

آنقدر بی‌قرار بودم که آرام نشستن برایم سخت بوده است

به سرعت آزرده و عصبی می‌شدم

نگران این بودم که اتفاق بدی بیفتد

علاقه یا لذت کمی برای انجام کارها داشته‌ام

احساس بی‌حالی، ناامیدی و افسردگی داشته‌ام

مشکل در به خواب رفتن و خوابیدن داشته‌ام و یا بیش از حد می‌خوابیدم

احساس خستگی و کمبود انرژی داشته ام

از دست دادن اشتها یا پرخوری داشته‌ام

احساس بدی نسبت به خودم داشتم یا فکر می‌کردم شکست خورده‌ام یا خانواده ام را از خودم ناامید کرده‌ ام

مشکل در تمرکز هنگام کتاب و روزنامه خواندن یا تماشای تلویزیون داشته‌ام

حرکت کردنم یا صحبت کردنم آنقدر آهسته بوده است که دیگران متوجه آن می‌شدند. یا برعکس، آنقدر بی‌قرار یا عصبی بوده‌ام که بیش از حد معمول حرکت می‌کردم.

افکاری داشتم که به من می‌گفتند بهتر است بمیری یا به خودت آسیب بزنی