چگونه امتحان خودرا بیست بگیریم

توی این پست میفهمی چجوری امتحانتو بیست بشی 🌺

یادداشت برداری کنید یکی دیگر از روش‌های ۲۰ گرفتن نوشتن حرف‌های مهم استاد یا معلمه. سعی کنین خودتان یادداشت برداری کنین، زیرا ممکنه بعضی حرف‌ها از نظر شما مهم باشه و از نظر فردی دیگه خیر. یادداشت برداری باعث میشه که مطالب بیشتر در ذهن شما باقی بمونه و تاثیرگذاری بهتری در تثبیت مطالب بر روی حافظه داشته باشه. در شب امتحان میتونین از این یادداشت‌ها در کنار منابع اصلی استفاده کنین و بازخورد بهتری داشته باشین.

برنامه ریزی اصولی داشته باشید برنامه ریزی اصولی مهم‌ترین راهکار برای گرفتن نمره بیسته. شما بدون داشتن برنامه ریزی اصولی به هدف دلخواهتون نمی‌رسین و در صورت رسیدن، مقطعی و گذرا خواهد بود. روش‌های متفاوتی برای برنامه ریزی وجود داره، گاهی افراد تصمیم میگیرن برای مطالعه، زمان تعیین کنن و به خوبی با آن برنامه پیش برن، اما برخی افراد با این روش مضطرب میشن؛ چون فکر میکنن اگر در زمان تعیین شده مقدار مشخص را نتونن مطالعه کنن از برنامه عقب میوفتن و دیگه نمیتونن با برنامه پیش برن. این دسته از دانش آموزا بهتره که زمان مطالعه خودشون رو حدودی انتخاب کنن و به برنامه پایبند باشن.

مرور و تکرار مطالب مهم‌ترین دلیل فراموشی، مرور نکردنه. سعی کنین مطالب جدید درسی رو در همان روز مرور کنین، اگر زمان زیادی از اون بگذره؛ طبیعیتا بخش زیادی از مطالب رو فراموش میکنین. مرور و تکرار اهرم‌هایی قوی در دسترس ما هستن که باعث میشه اطلاعات مدام به مغز فرستاده بشه و مغز به خوبی اونا رو درک و ذخیره کنه.

داشتن خواب کافی تحقیقات نشون داده خواب کافی در یادگیری و تقویت حافظه بسیار موثره. یک خواب کوتاه بعد از مطالعه باعث میشه مطالب رو هرچه سریع‌تر و بهتر به خاطر بسپارین و همینطور اونا رو به یاد بیاورین. محققان برای تاثیر خوابیدن بر روی تقویت حافظه بین تعدادی افراد با شرایط یکسان آزمایشی انجام دادن، در این آزمایش بعد از مطالعه و بخاطر سپردن مطالب، افراد را به دو گروه تقسیم کردن و به آنها ۳۰ دقیقه زمان برای استراحت دادن. گروهی از آنها در این تایم خواب کوتاهی داشتن اما گروه دیگر بیدار ماندن. بعد از پایان زمان استراحت، هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفتن و به طور شگفت انگیزی افرادی که خواب کوتاهی داشتن بهتر به سوالات پاسخ درست دادن اما گروه دیگر که بیدار مونده بودن در پاسخگویی نتیجه مطلوبی نداشتن. این آزمایش نشان دهنده اهمیت خواب در عملکرد بهتر حافظه است و باید خواب کافی را در برنامه زندگی خود قرار دهیم.