چطور تغییر کنیم؟

تاحالا شده فکر کنین کاش میشد خودتون رو دیلیت اکانت میکردین و با یه اکانت جدیدی وارد زندگی میشدین ؟ این کار شدنیه ... ولی باید این رو واقعا بخواین .

اول از همه خطاب به ناظر عزیزی که تست قبلی رو به دلیل تکراری بودن رد کرد :/

اولین مرحله شناختن خود فعلی شماست. بله ، درست شنیدید ! ممکنه تعجب کنید و بگید من میخوام این خود فعلی رو کنار بزارم ! اصلا چرا باید روش فوکوس کنم ؟ بزارید یه مثال بزنم ... وقتی یه بازیکن مثلا تنیس توی بازی قبلی عملکردی بدی داشته ، باید بازی قبلی اش رو قشنگ بشینه تحلیل کنه که توی بازی بعدی یه بازیکن متفاوتی بشه. البته اینکه چطور تحلیل میکنه خیلی تاثیر گذاره . میتونه فقط خودش رو بابت اشتباهاتش سرزنش کنه و عملکردش تو بازی بعدی بدتر هم بشه یا اینکه نقاط قوتش رو پیدا و حفظ کن و ریشه اشتباهاتش تو بازی اش پیدا کنه تا دیگه توی بازی بعدی اونهارو تکرار نکنه . اینجوری اون حتما تو بازی بعدی برنده هست !

شنیدین میگن زندگی یه بازیه ؟ خب پس ما هم میشیم بازیکن های بازی ! اگه تاحالا همه راند های بازی رو باختی ، هنوز دیر نشده . فقط بجنب و ببین کجاها اشتباه کردی ، یا بزارین با عبارتی بگم که توی زندگی به دردبخور تره : از چی ناراضی هستی؟ از چی راضی هستی ؟ چی رو میخوای تغییر بدی ؟ چرا میخوای تغییر بدی ؟ فقط چون بقیه فکر میکنن اشتباهه ؟ یا چون از مد افتاده ؟ یا اینکه * خودت * احساس خوبی بهش نداری و میخوای برای رشد فردی ات تین کار رو انجام بدی ؟ تک تک اینا مهم هستن :)

حالا میخوام یکی از روش های خوب برای شناختن خودت رو معرفی کنم 🙂 ژورنال خودشناسی! بولت ژورنال که مطمئنا میدونین چیه. کافیه یک یا دو صفحه ازش رو برای شناختن و ارزیابی ویژگی های خوب و بدت بزاری . اسلاید های بعدی از این ها نمونه گذاشتم که بفهمین چجوریه

OMG 🎀🛐

OMG 🎀🛐

نکته خوب این ژورنال ها اینه که حتما لازم نیست فقط نقاط ضعف هاتون رو بنویسید . علایقتون، ویژگی های خاص و خوبتون ، مهربونی هایی که کردین ، خصوصیات ظاهری ، اخلاقی ، خوراکی های محبوبتون، سن و ... خلاصه که کار جالبیه و بهتون انرژی هم میده

راه های خیلی خیلی زیادی برای شناختن خودت وجود داره . مثلا 👇 تجربه کردن و آزمون و خطا امتحان کردن فعالیت‌ها، نقش‌ها و علایق مختلف ثبت اینکه کدام فعالیت‌ها انرژی‌زا و کدام انرژی‌بر هستند شناخت بهتر توانایی‌ها در عمل، نه فقط در ذهن اختصاص زمانی برای خلوت کردن با خود توجه به بدن و احساسات

مرحله بعدی رو تو تست بعدی میگم عذر میخوام اگه طولانی بود 💖 حمایت بیشتر = تست زودتر