تاریخچه اریال یوگا.

سلام کیوتاممم ورزش اریال یوگا جدیدا خیلی ترند شده ولی خیلی ها باهاش آشنایی ندارن منم توی تستچی هیچ پستی با این موضوع پیدا نکردم پس تصمیم گرفتم که خودم درستش کنم.

ورزش یوگا که قدمت پنج هزار‌ساله دارد، مجموعه‌ای از حرکات بدنی، تنفسی و تمرکزی است و شامل سبک‌های متنوعی می‌شود. اریال یوگا ترکیبی از ژیمناستیک، رقص و پیلاتس است که در حالت معلق انجام می‌شود و کلاس‌های ضد جاذبه زمین شامل تمرینات استقامتی و انعطافی است که باعث چالاکی فرد شده و فشار وارد بر قلب را کاهش می‌دهد.

اریال یوگا سبکی مدرن از یوگا به شمار می‌آید که با نام‌های دیگری همچون یوگا با پارچه، یوگای ضد جاذبه، یوگای هوایی، یوگای سیلک، ورزش اریال سیلک، اریال و سیلک هم شناخته می‌شود. این نوع یوگا علاوه بر افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات ، باعث کالری سوزی هم میشه . با این ورزش شما می­تونید حدود ۳۲۰ کالری در پنجاه دقیقه بسوزونید .

.برای انجام اریال یوگا شما به وسیله‌ای به نام بانوج احتیاج دارید که شبیه یک طناب بلند بوده و از جنس نوعی نایلون با تراکم بالا ساخته شده است تا بتواند تحمل وزن‌های بالا را داشته باشد. این بانوج باعث می‌شود که فشار از روی برخی نقاط خاص بدن نظیر سر و شانه‌ها برداشته شود و شما را قادر می‌سازد تا بتوانید حرکات چالش برانگیزی همچون headstands را با راحتی بیشتری انجام دهید.

 1:عضلات بدن را افزایش می‌دهد. 2: باعث از بین رفتن گرفتگی عضلات می‌شود. 3: در ورزش یوگا با پارچه هنگام انجام حرکات وارونه، هیچ گونه فشاری بر روی گردن و کمر شما وارد نمی‌شود. 4: به تقویت عضلات شکم، کمر و پهلو کمک می‌کند. 5: حرکات اریال یوگا برای افرادی که دچار دردهای مفصلی یا مشکلات مربوط به ستون فقرات هستند، بسیار مفید است. 6:یکی دیگر از فواید اریال یوگا  باعث آزاد سازی هورمون اندورفین در خون می‌شود و احساس شادی را در شما به وجود می‌آورد. 7: شیوه تنفس را بهبود می‌بخشد. و....

انواع ژست های اریال: 1=ژست ستاره هوایی؛ 2=ژست کبوتر ضد جاذبه؛ 3=ژست جنگجوی ضد جاذبه؛  4=ژست اسلیپ‌های هوایی؛  5=ژست کمان معکوس؛ 6=ژست سوپرمن؛ 7=ژست سوپر من تک پا؛