در این پست می‌خواهم با شما در مورد دشمن اصلی فن بیان صحبت کنم، چیزی که باعث می‌شود بسیاری از فرصت‌ها و موقعیت‌ها را از دست بدهید! حتماً می‌پرسید چرا؟ چون باعث می‌شود که هیچ‌وقت اقدام نکنید. این دشمن بین منِ فعلی و منِ آینده یک شکاف بسیار بزرگ ایجاد می‌کند و اجازه نمی‌دهد که به رویاها و اهدافتان برسید. این جلاد بی‌رحم که درون ذهن شماست با اسم کمالگرایی شناخته شده است.
چند بار شده است که: 🔴 می‌خواستید با یک فرد صحبت کنید و اقدام نکردید؟ 🔴 می‌خواستید به یک نفر پیشنهاد بدهید و منصرف شدید؟ 🔴 طرح‌ها و ایده‌هایی در ذهن داشتید اما هیچ‌وقت آن‌ها را اجرا نکردید؟ اگر سیم یواس‌بی ذهن را باز کنیم و به یک دستگاه دیاگ متصل کنیم، این پیام خطا را نشان می‌دهد: «من استانداردهای بالا و سخت‌گیرانه‌ای دارم، میخوام همه کارهام عالی و بی‌نقص انجام بشه، هنوز که به اون سطح ایده‌آل نرسیدم که بخوام اقدام کنم!» تونی رابینز می‌گوید تکرار مادر همه مهارت‌هاست، یعنی آن‌قدر باید یک کار را انجام بدهید، سال‌ها آزمون و خطا بکنید تا به درجه استادی برسید. راه رفتن را چگونه یاد گرفتیم؟ در دوران شیرین کودکی بارها زمین خوردیم! چیزی غیر از این است؟ اما نظر کمالگرایی متفاوت است. او به شما می‌گوید که فعلاً اقدام نکن، هر وقت به درجه استادی رسیدی، اون وقت اون کار رو انجام بده! حالا شما این وسط بگردید و پرتغال فروش را پیدا کنید. افراد کمال‌گرا هیچ‌وقت اقدام نمی‌کنند و تبدیل به یک انسان اهمال‌کار می‌شوند.
کمالگرایی علاوه بر اینکه در تمام جنبه‌های زندگی اختلال ایجاد می‌کند، تاثیر منفی و بسیار نامطلوب در فن بیان شما خواهد داشت. این موضوع دقیقاً همانند فرو ریختن قطعات یک دومینو مسیر سرنوشت و آینده شما را تغییر می‌دهد. شاید سوال بپرسید که چرا این‌طور به این مسئله نگاه می‌کنم؟ قطعاً با من هم عقیده هستید که تقریباً تمام موفقیت به مهارت خوب سخن گفتن و برقراری ارتباط موثر بستگی دارد. یک حقیقت تلخ و دردناک که در مدرسه و دانشگاه به ما گفته نشد این است: داشتن تخصص تا یک حدی باعث رشد شما می‌شود، بعد از آن به اهرم‌های اصلی موفقیت نظیر فن بیان و قدرت ارتباطات نیاز پیدا خواهید کرد. کمالگرایی باعث می‌شود که نتوانید از تمام پتانسیل سخنوری و شبکه‌سازی‌تان استفاده کنید و شما را تا ابد در کنج اتاق محبوس نگه می‌دارد. با من همراه باشید تا به شما بگویم چرا؟ (۱) یک فرد کمال‌گرا معمولاً برای گفتگو و برقراری ارتباط با انسان‌‌ها پیش‌قدم نمی‌شود چون احساس می‌کند مهارت‌های لازم را ندارد. لطفاً منظور من را اشتباه برداشت نکنید، من کاملاً با شما موافق هستم که باید روی آموزش سرمایه‌گذاری کرد و مهارت ارتباط موثر را فرا گرفت. اما مسئله اصلی اینجاست که یک فرد کمال‌گرا، حتی اگر مهارت‌های ارتباطی را بلد باشد، باز هم جهت برقراری ارتباط اقدام نمی‌کند، چون استانداردهایی که در ذهنش دارد بسیار فراتر از چیزیست که آموخته است. انسان کمال‌گرا اهداف و ایده‌های بزرگی در ذهن دارد، اما به دلیل معیارهای سخت‌گیرانه و بلند پروازانه‌اش کارها و اقدامات ضروری را به تعویق می‌اندازد. چه اتفاقی میفتد؟ رفته رفته به این باور می‌رسد که توانایی انجام هیچ‌کاری را ندارد و اعتمادبه‌نفسش را به مرور زمان از دست می‌دهد. اعتمادبه‌نفس دو بال دارد: داشتن مهارت – باور به توانایی خود
(۲) یک فرد کمال‌گرا جلوی دوربین صحبت نمی‌کند چون تصور می‌کند فن بیان او باید از هر لحاظ ایده‌آل باشد. (۳) یک فرد کمال‌گرا به طرز افراط‌گونه‌ای می‌خواهد تمام واژه‌ها را درست ادا کند. آن‌قدر روی تلفظ صحیح واژه‌ها دقت می‌کند که از اصل موضوع غافل می‌شود. این موضوع باعث می‌شود که لحن بیان خشک و بی‌روح شود و مهم‌تر از آن، نمی‌تواند منظور و مضمون کلام را به مخاطب انتقال دهد. (۴) یک فرد کمال‌گرا به شدت نگران است که مبادا تپق بزند و واژه‌ای را اشتباه بیان کند. این موضوع بخش زیادی از انرژی ذهنی را هدر می‌دهد و باعث می‌شود که روی مسائل غیرضروری و کم‌اهمیت تمرکز کنید. استرس و اضطراب جای آرامش و طمانینه را می‌گیرد و اگر نتوانید این موضوع را مدیریت کنید، اعتمادبه‌نفس شما را دستخوش تغییر می‌کند.
🗝: راه های درمان کمالگرایی ۱. تحلیل هزینه- فایده انجام دهید به ویژگی‌های کمال‌گرایانه خود دقیق‌تر نگاه کنید. ممکن است فکر کنید به خاطر آن‌ها مفیدتر هستید (اگرچه طبق تحقیقات، این تصور احتمالاً درست نیست)، اما به چه قیمتی؟ کمالگرایی پیامدهای منفی بسیاری دارد و ممکن است همین الان در حال تجربه‌ی چندین مورد از آن‌ها باشید. فهرستی از تمام دلایلی که کمالگرایی به شما و اطرافیان خود صدمه می‌زند، تهیه کنید تا انگیزه‌ی بیشتری برای درمان و غلبه بر کمال گرایی داشته باشید. ۲. برای درمان عملی کمال گرایی باید از نگرش‌های خود آگاه باشید ممکن است متوجه نباشید که کمالگرایی چقدر می‌تواند گسترده و فراگیر باشد. با آگاه شدن از الگوهای خود، بهتر می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید. ایده‌ی خوبی است اگر بتوانید افکار کمال‌گرایانه‌ی خود را همان طور که به ذهن‌تان خطور می‌کنند، ثبت کنید. اگر نمی‌توانید افکارتان را یادداشت کنید، می‌توانید هر شب، طول روز را مرور کنید. سپس بنویسید که در مواقعی که احساس شکست داشتید یا کارتان را به اندازه‌ی کافی خوب انجام نداده‌اید، به چه چیزهایی فکر می‌کردید. این کار کمک می‌کند زمانی که در آینده افکار کمال‌گرایانه به سراغ شما می‌آیند، بیشتر آگاه باشید. حتی می‌توانید احساسات خود را نسبت به این افکار یادداشت کنید، اما اگر برای انجام این کار فرصت ندارید، احساس ناکامی نکنید
۳.روی موارد مثبت تمرکز کنید: تمرکز بر روی موارد مثبت در زندگی، یکی دیگر از راه‌های درمان کمال گرایی است. اگر با کمالگرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً اشتباهات را حتی در بهترین آثار دیگران و خودتان خوب تشخیص می‌دهید. ممکن است به‌طور طبیعی دنبال اشتباه باشید و بیش از هر چیز دیگری، متوجه آن شوید. با وجود اینکه ممکن است ترک سریع این عادت دشوار باشد، می‌توانید تمایل خود را در توجه به بدی‌ها با تلاش آگاهانه برای مشاهده‌ی نکات خوب در کار خود و دستاوردهای دیگران کاهش دهید. برای مثال، اگر متوجه چیزی در خود یا کارتان شدید که آن را دوست ندارید، به‌دنبال پنج ویژگی دیگر باشید که در آن خصوص دوست دارید. این کار، تمرکز نقادانه‌ی شما را متعادل کرده و به یک عادت جدید مثبت در شخصیت‌تان تبدیل می‌شود.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
به پست آخرم سر بزنید مرسی 😭💞
پین؟
بینظیر بود خسته نباشی فرشته:)
تشکر بانوی جوان که وجودت مثل آفتابگردان نشانگر خورشید تابان در دل تاریکی هاست!
وای عزیزم چه قشنگ :)🛐
توصیف شما همیشه زیباست، لیدی جوان!
وای بوسسسسسسسسسس عزیزمی:))))
🫂🙂
عالی بود.
امیدوارم ویژه بشه.
خداقوت بهت سازنده🌼
خیلی ممنونم عزیز🫂🫂