بدمینتون core:

این پست درباره نکته هایی برای بدمینتونه

خب اول از همه بگم اینا با توجه به تجربیات شخصی خودمه و ممکنه برای بعضیا منطقی یا کارساز نباشه،با این حال تمام سعیمو کردم تا این رشته ی ورزشیو نه تنها از دید خودم،بلکه از دید بقیه درک کنم تا بتونم بهتون کمک کنم،بریم بعدی

چیزی که توی بدمینتون بسیار بسیار مهمه،علاقه هستش و البته نه بدمینتون،بلکه توی تمام رشته های ورزشی باید نسبت بهش علاقه نشون بدی. قدم بعدی سریع بودنه. برو بعدی

همونطور میدونین بدمینتون سریعترین ورزش راکتیه و به دقت و توجه و استقامت بالایی نیاز داره،کوچیکترین بی دقتی باعث رخ دادن اشتباه بزرگی میشه. برو بعدی

توی بدمینتون باید دقت بالایی داشته باشین و کاملا روی فعالیتتون تمرکز کنین، حرکت دستا با پاها هماهنگ باشه و بتونین تعادل بدنتونو حفظ کنین.معمولا کسایی که اضافه وزن دارن توی بدمینتون دچار مشکل میشن،چون ما گفتیم که بدمینتون یه ورزش سرعتیه پس اگه ما اضافه وزن داشته باشیم نمیتونیم اونقدری که لازمه چابک و سریع عمل کنیم.

اکثرا کسایی توی این رشته موفق میشن که قدکوتاه و لاغر و به عبارت دیگه چابک و سریع واکنش باشن،مردم کشور هایی مثل چین و اندونزی معمولا لاغر و کوتاه قدن برای همینه که بیشتر بدمینتون‌باز های مطرح اهل اندونزی یا چین هستن.بزن بعدی

و اینکه عزیزای من اگه باشگاه میرین فقطو فقط به تمریناتتون توی باشگاه متکی نشین.خارج از حیطه باشگاه هم تمرین کنین،اینکه تلاش کنین و ناامید نشین خودش یه تکنیک برای موفق شدنه.

بدمینتون نسبت به چیزی که بنظر میرسه سختتره،انرژی زیادی مصرف میشه،تمام اعضای بدن فعالیت میکنن و باعث خستگی بدن میشه،وحتی ممکنه اسیب های جدی ببینین.ممکنه گاهی اوقات ناامید شین،فک کنین استعداد کافی برای انجامشو ندارین ولی اینا عادین،بازیکنای موفق در بدمینتون از بدو تولد حرفه ای نبودن،اینا همه نتیجه تلاشای پی در پی اوناس(خلاصش اینه که ناامید نشی)

و چند تا نکته هم بگم، راکتتون خیلی روی عملکردتون تاثیر داره،راکتتون مناسب و سبک و دارای گریپ باشن تا دستتون تاول نبنده،کفش عادی که برای بیرون میپوشین اونقدرام خوب نیستش،باید کفش ورزشی و مناسب بدمینتون داشته باشین،برای کسایی که مچشون توسط دسته راکت کبود میشه(از جمله مشکلایی که توی بدمینتون باهاش مواجه میشم)بهتره از مچ بند استفاده کنن.