فواید گیلاس

برای آشنایی با فواید میوه ی گیلاس.

. گیلاس انتخابی مناسب برای سلامت قلب است ... ۳. ممکن است فشار خون را کاهش دهد ... ۴. ممکن است به مدیریت کلسترول کمک کند ... ۵. ممکن است به مدیریت سطح قند خون کمک کند ... ۶. ممکن است التهاب بدن را کاهش دهد ... ۷. به بهبود بدن پس از ورزش کمک می‌کند ... ۸. ممکن است خواب را بهبود بخشد

گیلاس سرشار از مواد مغذی، کم کالری و افزودنی ارزشمندی به رژیم غذایی شماست. در ادامه برخی از مزایا و ارزش غذایی گیلاس برای یک فنجان (۱۵۴ گرم) گیلاس شیرین، خام و بدون هسته بررسی می‌شود. به طور کلی گیلاس تازه سرشار از مواد معدنی و سایر مواد مغذی است که در این میان داشتن ویتامین C، کلیدی‌ترین ارزش غذایی این میوه است.

گیلاس سرشار از مواد مغذی دوستدار قلب از جمله پتاسیم، ویتامین C و فیبر است. سطوح بالای ترکیبات گیاهی محافظ (مانند آنتوسیانین‌ها) همچنین باعث ارتقای سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی می‌شود. بنابراین خوب است از خواص گیلاس برای قلب بیشتر بهره ببرید.

تحقیقات مجله تغذیه بریتانیا نشان داد که ترکیبی از آب گیلاس و توت ممکن است به مدیریت فشار خون به لطف مقادیر بالای ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول‌ها که دارای فواید سلامتی متعددی هستند، کمک کند و به همین دلیل گفته می‌شود آب گیلاس فواید زیادی را برای کنترل فشار خون و کلسترول هم دارد.