یه روز بدون گوشی

یه روز بدون گوشی؟! جدی میگی؟ راستش اولش شاید بگی: «بدون گوشی؟ خب با چی وقتم رو بگذرونم؟»منم مثل تو فکر می‌کردم. اما یه بار امتحان کردم و فهمیدم، حتی یه چند ساعت هم که گوشیم رو کنار بذارم، چقدر حالم بهتر می‌شه.نه سخت، نه دردناک.فقط یه نفس راحت واسه ذهن و چشم‌هامون.

چرا این کارو بکنیم اصلاً؟ همه‌مون انقدر به گوشی عادت کردیم که وقتی نیست، انگار یه چیزی کم داریم.ولی واقعیت اینه که این همه اسکرول کردن، چک کردن پیاپی، ذهن‌مون رو خسته می‌کنه. یه روز فقط گوشی رو بذار کنار تا ببینی چقدر راحت میشه بدونش هم حال کرد.

خب الان بدون گوشی چیکار کنیم؟ نگو حوصله‌ت سر می‌ره، یه عالمه کار هست که بدون گوشی می‌تونی انجام بدی:مثلاً کتاب بخون (می‌دونم بعضیا کتاب دوست ندارن، ولی یه کتاب داستان کوتاه امتحان کن)یه خوراکی ساده درست کن، مثل تخم مرغ یا یه ساندویچ خوشمزه یه گوشه اتاقت رو مرتب کن، یا یه کشو که پر از آشغاله رو تمیز کن یه نامه یا یادداشت برای خودت بنویس، یه چیز باحالی که بعداً بخونی بخندی یا فقط برو یه قدم بزن تو کوچه یا حیاط، بدون اینکه گوشی دستت باشه

چرا این کارا خوبه؟ وقتی گوشی نباشه، ذهنت سبک‌تر می‌شه، کمتر استرس داری، و بیشتر به چیزای دور و برت توجه می‌کنی.حتی ممکنه کشف کنی یه سرگرمی یا کاری رو دوست داری که همیشه بهش فرصت ندادی. یه روز بدون گوشی مثل یه استراحت واقعی برای مغزه.

تو ایران و تو شرایط خودمون می‌دونم، زندگی تو ایران یه کم سخته و گوشی بخش بزرگی از زندگی ما شده.ولی لازم نیست کار بزرگ و عجیب غریبی بکنی. همین که چند ساعت گوشی رو کنار بذاری و با خودت باشی، کلی خوبه.می‌تونی این کارو تو خونه انجام بدی،با چیزای دم دست، یا حتی تو محله‌ت.

چطوری راحت‌ترش کنیم؟ گوشی رو بذار روی حالت سایلنت یا پرواز، دور از دسترس به دوستات و خانوادت بگو که امروز کمتر آنلاین هستی، تا مزاحمت نشن یه ساعت مشخص تعیین کن، مثلاً از ۴ تا ۸ شب، اینطوری خیلی سنگین نیست یه لیست کوچیک از کارایی که می‌خوای انجام بدی آماده کن، تا حوصله‌ت سر نره

آخرش چی؟ آخر روز که گذشت، شاید باورت نشه تونستی یه روز بدون گوشی باشی!ولی حسی که می‌گیری، یه حس خوبه که نمی‌تونی با هیچ نوتیفیکیشنی جاشو پر کنی.یه بار امتحان کن، شاید دلت بخواد بیشتر این روزها رو داشته باشی.