چرا صدامون عوض میشه؟

تا حالا توجه کردید توی یه جمع غریبه صدامون میلرزه یا عوض میشه ، یا موقع یه سخنرانی یه لحظه صدام یه مدلی میشه این دلیل داره البته راه کار هم داره.

صدا فقط تارهای صوتی نیست ما یه چیزی داریم به اسم mind voice connection وقتی مغزمون استرس داره صدا هم دچار اختلال میشه.وقتی مغز استرس رو تشخیص میده، بدن وارد حالت "جنگ یا گریز" (fight or flight) میشه.

بدن میره تو فاز دفاعی ،دیافراگم قفل میکنه ،تنفس سطحی میشه و عضلات صورت قفل میشن. نتیجه اش هم میشه صدایی که انگار مال یکی دیگه هست. مجموع این عوامل (تنفس نامنظم، انقباض عضلات، تغییر جریان هوا) باعث میشه صدایی که تولید می‌کنیم، متفاوت از حالت عادی باشه؛ یا نازک‌تر، یا بم‌تر، یا لرزان یا حتی ناآشنا

خبر خوب هم‌اینکه این یه مهارت هست و میشه کنترلش کرد.. پس اگه صدات توی جلسه لرزید یا حس کردی قراره دوباره صدات عوض بشه.

این بار قبل از حرف زدن یه نفس عمیق بکش، ۳ ثانیه نگهش دار و بعد شروع کن به صحبت کردن. همین یه کار کوچیک باعث میشه صدا از دیافراگمت بیاد نه از گلوی قفل شده ات . نفس عمیق کشیدن نه تنها اکسیژن بیشتری به مغز و بدن میرسونه، بلکه به طور فیزیکی دیافراگم را درگیر میکنه و اون رو برای تولید صدا آماده میکنه.

۳ ثانیه تنفس: این مکث کوتاه باعث میشه که نفس شما تثبیت بشه و از جریان هوای ناگهانی و لرزان جلوگیری بشه. همچنین فرصت میده تا کمی آرامش پیدا بکنید و تمرکزتان را جمع بکنید.

شروع صحبت از دیافراگم: وقتی تنفس از دیافراگم صورت میگیره، صدا عمیق‌تر، پایدارتر و کنترل‌شده‌تر میشه. این برخلاف زمانی هست که صدا از گلوی قفل شده و تنش‌دار بیرون میاد و باعث لرزش یا خفگی صدا میشه.