چرا گاهی اوقات حس میکنیم پامون داره از تو پاره میشه ؟

چرا وقتی خیلی راه میریم حس میکنیم پامون داره از تو پاره میشه ؟

اون حسی که میگیم "انگار پام داره از تو پاره می‌شه" خیلی‌ها تجربه‌اش کردن، ولی خبر خوب اینه که واقعاً پا "پاره" نمی‌شه — اما یه سری چیز تو بدن اتفاق می‌افته که باعث اون حس می‌شن. بیا ساده و کامل برات توضیح بدم:

💥 دلیل اون درد چیه؟ ۱. تجمع اسید لاکتیک در عضلات وقتی زیاد راه می‌ری یا فشار میاری، عضلات پاها برای تأمین انرژی، قند (گلوکز) رو می‌سوزونن. اگه اکسیژن کافی نباشه، به‌جاش یه ماده‌ به اسم اسید لاکتیک تولید می‌شه که باعث سوزش و درد می‌شه. حسش شبیه: داغ شدن عضله و احساس سفتی یا سوزش. راستی عکس بالا اسید لاکتیک هست

۲. پارگی‌های میکروسکوپی بله، پارگی‌های ریز در فیبرهای عضله به‌صورت طبیعی اتفاق می‌افته. ولی نگران نباش! این کاملاً عادیه و بدن بعدش خودش اونا رو ترمیم می‌کنه — و قوی‌ترشون می‌کنه. این باعث درد عضلانی تأخیری می‌شه (مثلاً فرداش خیلی درد می‌کنی).

۳. کشش بیش از حد یا کمبود آمادگی اگه بدن یا عضلاتت به اون حجم راه رفتن عادت نداشته باشن، دچار خستگی و کشش بیش از حد می‌شن. این همون زمانیه که حس می‌کنی دیگه پاهات مال خودت نیست 😅 (عکس بالا نشون میده کشیدگی بیش از حر چه بلایی سر عضلاتت میاره)

۳. کشش بیش از حد یا کمبود آمادگی اگه بدن یا عضلاتت به اون حجم راه رفتن عادت نداشته باشن، دچار خستگی و کشش بیش از حد می‌شن. این همون زمانیه که حس می‌کنی دیگه پاهات مال خودت نیست 😅 (عکس بالا نشون میده کشیدگی بیش از حر چه بلایی سر عضلاتت میاره)

4. کفش نامناسب یا کم‌آبی بدن کفش‌های غیر استاندارد یا نپوشیدن کفش مناسبِ پیاده‌روی باعث فشار زیاد به کف پا و ماهیچه‌ها می‌شن. همچنین کمبود آب یا الکترولیت‌ها مثل پتاسیم و منیزیم هم درد عضلانی رو تشدید می‌کنه.

جمع‌بندی: احساس می‌کنی پا داره "پاره می‌شه"، چون: عضلات داغ کردن پارگی‌های خیلی ریز اتفاق افتادن (طبیعی و قابل ترمیم) بدنت خسته شده شاید کفشت مناسب نبوده یا کم آب خوردی اما نه، واقعاً عضله‌ات پاره نمی‌شه (اگه درد خیلی تیز، شدید، یا طولانی نباشه).

💙مرسی تا اینجا اومدی💙 💙حالا بریم سراغ نتایج💙