⊹چگونه اعتماد بنفس داشته باشیم؟

࿐در این پست چند تا روش رو اوردم تا بهتون توضیح بدم ما چطوری اعتماد به نفس داشته باشیم، و اینکه اعتماد به نفس اصلا چی هست؟!

୨୧توضیحاتی در مورد اعتماد بنفس:

ꔛمعنی اعتماد به نفس:...✎

𖤐بالا رو مشاهده کنید. ☺︎

♡چطوری با کودک درونمون ارتباط بگیریم؟ ☏ ۱.به خاطر بیارید چطوری بازی میکردید. ۲.کمی با بچه ها وقت بگذرونید. ۳.با یه تراپیست حرف بزنید. ۴.دوباره خوشحال بودن رو احساس کنید. ۵.با کسایی که دوست دارید حرف بزنید. ✧

⌗کارهایی که کنار دیگران باید انجام بدید:

☑︎در مورد ظاهر: ꕤاین که حس ناامنی کنید، قطعا باعث پایین اومدن اعتماد به نفس میشه و حس بدی بهتون دست میده.

☁︎چند تا روش رو بطور خلاصه اینجا گفتم: 𖥻سوالی بود ازم بپرسید. ⌑

ʚɞچیز هایی که حالتون رو خوب میکنه! ٭عصبانی هستید اهنگ بخونید. خسته اید به پیاده روی برید. اگر زیاد فکر میکنید، افکارتون رو بنویسید. اگر مضطرب هستید، نفس عمیق بکشید. اگر استرس دارید ورزش کنید. اگر ناراحتید شکرگزاری کنید. اگه تنبلی میکنید یه دوش اب سر بگیرید. اگه صبرتون تموم شده، همه ی دستاوردا و کارهاتون رو بنویسید تا بتونید باعث رشد خودتون بشید و صبور شید.