انواع پرخاشگری عوامل آن و...
تفاوت پرخاشگری با خشونت شما اغلب با “پرخاشگری و خشونت” روبرو می شوید که به عنوان یک اصطلاح جدانشدنی در کنار هم قرار گرفته اند. درست است که رفتار پرخاشگرانه و خشونت اغلب با هم منطبق هستند، اما در واقع دو چیز متفاوت هستند. خشونت به پرخاشگری شدید بدنی اشاره دارد که هدف آن ایجاد آسیب جدی است. به بیان دیگر، پرخاشگری همیشه شامل خشونت نیست، اما خشونت همیشه شامل رفتار پرخاشگرانه است.
انواع پرخاشگری پرخاشگری را می توان به چند نوع دسته بندی کرد که هر کدام دارای ویژگی های متمایز هستند: پرخاشگری فیزیکی: این شامل استفاده از نیروی فیزیکی برای آسیب رساندن به دیگران است. این شامل اقداماتی مانند ضربه زدن، لگد زدن یا استفاده از سلاح است. خشم فیزیکی اغلب قابل مشاهده ترین است و می تواند عواقب شدیدی داشته باشد.
انواع پرخاشگری پرخاشگری را می توان به چند نوع دسته بندی کرد که هر کدام دارای ویژگی های متمایز هستند: پرخاشگری فیزیکی: این شامل استفاده از نیروی فیزیکی برای آسیب رساندن به دیگران است. این شامل اقداماتی مانند ضربه زدن، لگد زدن یا استفاده از سلاح است. خشم فیزیکی اغلب قابل مشاهده ترین است و می تواند عواقب شدیدی داشته باشد.
پرخاشگری کلامی: پرخاشگری کلامی شامل توهین، تهدید و سایر اشکال ارتباط خصمانه است. در حالی که ممکن است باعث آسیب فیزیکی نشود، خشم کلامی می تواند از نظر عاطفی آسیب زا باشد و منجر به اثرات روانی طولانی مدت شود.
پرخاشگری رابطه ای: این شکل از خشمگین شدن شامل آسیب رساندن به روابط اجتماعی یا شهرت شخصی است. اغلب در محیط‌های اجتماعی مانند مدارس و محل‌های کار دیده می‌شود، جایی که افراد ممکن است شایعات را منتشر کنند یا در طرد اجتماعی شرکت کنند.
مدیریت پرخاشگری در اینجا چند استراتژی برای مدیریت پرخاشگری آورده شده است: خودآگاهی و شناخت: اولین قدم در مدیریت پرخاشگری، شناخت زمان وقوع و درک محرک هاست. افراد می توانند از نگهداری یک دفترچه برای ردیابی موارد خشم و شناسایی الگوها سود ببرند.
درمان شناختی-رفتاری : یک رویکرد درمانی پرکاربرد است که به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری منفی را که منجر به رفتار پرخاشگرانه می شود، شناسایی و تغییر دهند. از طریق CBT، افراد یاد می گیرند که احساسات خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند و راهبردهای مقابله سالم تری را توسعه دهند.
برنامه‌های مدیریت خشم: برنامه‌های مدیریت خشم برای کمک به افراد در درک دلایل اصلی خشم و توسعه مهارت‌هایی برای کنترل احساسات خود طراحی شده‌اند. این برنامه ها اغلب شامل تکنیک هایی مانند تمرینات تمدد اعصاب، تنفس عمیق و ذهن آگاهی هستند.
علت بروز رفتار پرخاشگرانه ممکن است متوجه رفتار پرخاشگرانه شوید زمانی که: احساس تحریک پذیری، عصبانیت، بی حوصلگی یا بی قراری می کنید همه چیز بر وفق مراد شما نیست شما معتقدید که کسی با شما ناعادلانه رفتار کرده است احساسات شما غیر قابل کنترل است در یک موقعیت، طاقت فرسا یا ناراحت کننده قرار دارید.
علت بروز رفتار پرخاشگرانه ممکن است متوجه رفتار پرخاشگرانه شوید زمانی که: احساس تحریک پذیری، عصبانیت، بی حوصلگی یا بی قراری می کنید همه چیز بر وفق مراد شما نیست شما معتقدید که کسی با شما ناعادلانه رفتار کرده است احساسات شما غیر قابل کنترل است در یک موقعیت، طاقت فرسا یا ناراحت کننده قرار دارید.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
نظرات بازدیدکنندگان (0)