خوب من میخوام تو این تست یک سری کارها که به بهتر شدنت کمک میکنه رو بگم بهت
خوب همیشه یک برنامه ریزی داشته باشید ✨ یه برنامه ریزی روزانه مثلا من امروز میرم حموم سه ساعت ریاضی میخونم نیم ساعت گوشی میگیرم دو ساعت فارسی میخونم و ... 🫚 و یه برنامه ریزی هفتگی مثلا من تو این هفته کلا ده ساعت ریاضی میخونم ، هشت ساعت فارسی ، شش ساعت گوشی و ... 🐣 واسه ماهانه و سالانه هم یه برنامه ریزی کلی داشته باشید خیلییی کمکتون میکنه 🙃
ورزش کنید 🏊🏻♀️ می تونه شنا باشه ، بدنسازی و یا هرچیز دیگه ای ولی ورزشی انتخاب کنید که علاقه دارید بهش و به بدنتون کمک میکنه 🌷 اگر امکان رفتن به باشگاه رو ندارید تو خانه هر روز نیم ساعت الی یه ساعت ورزش کنید 🥺 ورزش به اندام بدنتون قوی شدنش و ... کمک میکنه پس ورزش کنید همیشه ❄️
غذا های مناسب و رژیم 🍗 سعی کنید غذاهای مناسب و مقوی بخورید که قوی باشید و شل نباشید 😄 اگه امکانش هست برید پیش متخصص تغذیه برای رژیم مناسب برای بدنتون و اگر نه توی خونه خودتون برای خودتون رژیم بزارید مثلا غذاهای سرخ کردنی نمیخورم و ناهار سالاد میخورم و... 🥗
کتاب بخونید 📘 هر روز حتی شده یک ربع یک کتاب غیر درسی که ترجیحا اطلاعات عمومی یا علمی باشه بخونید 🍭 کتاب خواندن اطلاعات عمومی تون رو بالا میبره و لغات جدیدی یاد میگیرید 🩰 درکل همیشه کتاب بخونید که خیلی کمک میکنه 👁️
میزان استفاده از گوشی رو کم کنید 📵 مثلا شما میتونید بگید من روزی دو ساعت میتونم گوشی ببینم اگه بیشتر بشه نیم ساعت از تایم فردام کم میکنم 😭 و یه زمان ها و مکان هایی رو مشخص کنید مثل اول صبح ، آخر شب ، طبیعت ، پیش خانواده که توی این موقعیت ها گوشی نگاه نکنید🐣 به جایش میتونید داستان بنویسید ، نقاشی کنید ، بازی های دسته جمعی کنید ، آشپزی کنید و ... 🎃
مدیتیشن کنید 🧘🏻♀️ مدیتیشن خیلی خوبه ، حتما انجام بدید 🍡 مدیتیشن کمک میکنه که روح و جسم تون در آرامش باشه و ذهنتون از افکار منفی دور بشه 🧜🏻♀️خلاصه که مدیتیشن کنید 🙌🏻
یک سری کارهای دیگه : کلاس های هنری یا ورزشی برید 😚 طبیعت برید 🌳 روی اعتماد به نفستون کار کنید 😲 فن بیان تون رو خوب کنید 🌷 چیزهای جدید یاد بگیرید 🌕 و خودتون باشید🧍🏻♀️ امیدوارم کمک کرده باشم تا بهترین بشی و موفق سی ، زیبا رو ✨
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
