میدونستی؟ ۴۵۳

میدونستی

زمانی که حالت تهوع به شما دست میدهد براي كنترل آن از طب فشاری استفاده کنید به طوری که انگشت یک دست خود را روی بخش داخلی مچ دست دیگر قرار داده و به فاصله 3 سانتی متر فشار داده و بکشید

در زمان ایست قلبی در کمتر از ۳ دقیقه باید ماساژ قلبی شروع کرد تا بافت‌های مغز آسیب نبیند. البته روش صحیح ماساژ و حداقل ۱۰۰ تا ۱۲۰ بار ماساژ در دقیقه بسیار مهم است.

اگر جزء افراد بدخواب دسته بندی می شوید مصرف هندوانه را فراموش نکنید؛ چراکه این میوه به دلیل برخورداری از نوعی ویتامین Bموسوم به کولین موجب تنظیم ساعت بدن می شود.

استرس بر هر قسمت بدن چه اثری می‌گذارد؟ مغز = از دست دادن حافظه پوست = پیری زودرس قلب = فشارخون بالا ریه = تنگی نفس دور کمر = افزایش ایمنی بدن = کاهش

نکاتی در مورد نحوه مصرف شیر: ❅ شير سرد به خوبی هضم نمی شود ❅ شير گرم با ادویه زنجبیل یا هل مفید است ❅ بهترين زمان مصرف شب است بدلیل فعالیت کمتر بدن کلسیم بهتر جذب میشود

اگر مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند،حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید، مخصوصا اگر سابقه خانوادگی چربي خون و ابتلا به بیماری قلبی دارید.

چربی هایی که چربی های بدن را آب می کنند! 🔸نارگیل 🔸زیتون 🔸شکلات 🔸سالمون وحشی 🔸کره بادام زمینی 🔸آووکادو

طبق یک مطالعه 20 ساله که در 27 کشور انجام شده، فقط داشتن کتاب درون خانه، میتواند میزان موفقیت کودکان در امر تحصیلات را بیش از هرفاکتور دیگری مانند سطح تحصیلات خود والدین، افزایش دهد

اگر در مسافرت ها به آب آشاميدنى مشكوك هستيد و ميترسيد از آن بنوشيد. كافيست چند قطره ليموترش درآن بريزيد، آب را استرليزه كرده ميكروب هاى موجود در آب را از بين ميبرد.

❓ اطلاعات عمومی (جغرافیا) ● برسطح ماه هیچ گاه باد نمی وزد از این رو ،جای پای فضانوردان همواره باقی می ماند. ● دریاچه ارومیّه بعد از بحرالمیّت (دریای مرده) در اردن شورترین دریاچه جهان است. مساحت دریاچه ارومیّه 6000 کیلومترمربع است و عمیق ترین نقطه آن 14متر است. ● بزرگترین رود از نظر طول (نیل) و از نظر پهنا (آمازون) است.

❓ دانستنی های تاریخی که برایتان جالب خواهد بود. • جنگ جهانی اول ششمین جنگ مرگبار در تاریخ دنیا به حساب می آید. • جنگ افغانستان طولانی ترین جنگ تاریخ آمریکا به حساب می آید. • فوران آتشفشان Krakatoa در سال ۱۸۸۳، بلندرتین صدایی بود که در تاریخ ثبت شده که تا ۴۸۰۰ کیلومتری آن هم شنیده شده بود • وقتی کریستف کلمب آمریکا را کشف کرد، همان موقع ۹۰ میلیون نفر که برابر با یک سوم جمعیت جهان میشده در آن قاره ساکن بوده اند.. • در سال ۶۳۶ بعد از میلاد، یک ابر گرد و غبار در کل دنیا ایجاد شد که باعث پوشاندن و مسدود شدن خورشید به مدت یک سال و نتیجتا ایجاد قحطی و بیماری در کل دنیا شد.

بدترین مکان برای نگهداری تخم مرغ: بسیاری از یخچال ها فضای تخم مرغ را در قسمت درب یخچال تعبیه کرده اند اما متخصصان هشدار می دهند که این کار اشتباه است، زیرا درب یخچال محلی است که بیشتر در معرض تغییر دما قرار می گیرد. بنابراین نگه داشتن تخم مرغ در این قسمت باعث می شود که این ماده در معرض خراب شدن قرار بگیرد. به جای آن بهتر است تخم مرغ را در بدنه یخچال و قسمت عقب تر بگذارید تا تغییرات دمایی اتفاق نیفتد و تخم مرغ مدت زمان طولانی ترین سالم باقی بماند

میوه خشک شده می تواند یک میان وعده مناسب برای دفع احساس گرسنگی باشد ومی توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد واز همین رومی تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه درخارج از فصل آن باشد

بهترین زمان استفاده از دهانشویه چیست؟ شاید شما هم فکر می‌کردید که استفاده از دهانشویه باید آخرین مرحله در روتین مراقبتی دندان‌ها باشد. اما یک اینفلوئنسر معروف به تازگی فاش کرده که بسیاری از ما سال‌ها این کار را اشتباه انجام داده‌ایم! طبق توصیه دندان‌پزشکان، اول نخ دندان بکشید، سپس دهانشویه استفاده کنید و در آخر مسواک بزنید. این ترتیب باعث می‌شود که باکتری‌های دهان سریع‌تر از بین بروند و تأثیر مسواک زدن بیشتر شود. دقت کنید! استفاده از دهانشویه بعد از مسواک ممکن است اثربخشی فلوراید خمیر دندان را کاهش دهد.

📵 استفاده از موبایل قبل از خواب شبانه ضرر دارد؟ ملاتونین هورمونی است که بدن به‌طور طبیعی تولید و به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند. نور آبی ساطع‌شده از صفحه نمایش موبایل می‌تواند تولید ملاتونین را کاهش دهد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده بیش از حد از موبایل قبل از خواب می‌تواند باعث افزایش خطر افسردگی و انزوای اجتماعی شود. چک کردن پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی در شب ممکن است باعث مقایسه‌های منفی و احساس بی‌کفایتی شود. ♥ مطالعات نشان داده افرادی که پیش از خواب به‌طور مداوم از موبایل استفاده می‌کنند بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی قرار دارند. علاوه بر این، کم‌خوابی طولانی‌مدت ناشی از استفاده از موبایل می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی، چاقی و دیابت را افزایش دهد.

طریقه مصرف قرص زینک برای تقویت مو: قرص زینک (روی) به عنوان یکی از مکمل‌های معدنی می‌تواند به تقویت موها، کاهش ریزش مو و حفظ سلامت عمومی پوست و مو کمک کند. برای مصرف صحیح قرص زینک به منظور تقویت موها، نکات زیر را در نظر بگیرید: ۱) دوز معمول: میزان توصیه‌شده مصرف زینک برای بزرگسالان معمولاً 15 تا 30 میلی‌گرم در روز است. برخی مکمل‌های زینک ممکن است حاوی دوزهای متفاوتی باشند، بنابراین بهتر است دوز مناسب را از روی برچسب محصول بررسی کنید. ۲) زمان مصرف: زینک بهتر است با معده خالی مصرف شود، زیرا جذب آن در این حالت بهتر انجام می‌شود. به‌طور معمول، توصیه می‌شود قرص زینک را یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا مصرف کنید. ۳)مدت مصرف: برای مشاهده نتایج ملموس در تقویت موها، مصرف منظم زینک به مدت چند ماه (معمولاً 3 تا 6 ماه) توصیه می‌شود. ۴)از دوزهای خیلی بالا خودداری کنید: مصرف بیش از حد زینک می‌تواند به عوارضی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و ضعف سیستم ایمنی منجر شود. ۵) همراهی با ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر: زینک معمولاً به همراه سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C در مکمل‌های تقویت مو یافت می‌شود. این ترکیبات به تقویت مو و پوست کمک بیشتری می‌کنند.