وسواس فکری-عملی چیست؟

در این پست قصد داریم با وسواس فکری-عملی بیشتر آشنا شویم

وسواس فکری عملی یا همان بیماری ocd یکی از انواع اختلالات روانی است که زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. این اختلال افکار، تصاویر، تردیدها و نگرانی‌های غیر منطقی را به صورت مداوم در ذهن بیمار ایجاد می‌کند. اغلب افراد مبتلا به اختلال ocd به دلیل داشتن افکار وسواسی، اضطراب و استرس شدیدی را تجربه می‌کنند، به نحوی که زندگی روزمره آن‌ها مختل می‌شود.

از طرفی، فرد درگیر بیماری وسواس فکری عملی، معمولا برای کاهش سطح اضطراب ناشی از افکار وسواسی، کارهای اجباری انجام می‌دهد که این کارها نه تنها زمان زیادی را از شخص می‌گیرند، بلکه کیفیت زندگی و عملکرد روزانه او را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

در اغلب موارد، افراد مبتلا به OCD می‌دانند که افکار و رفتارهای آن‌ها غیر منطقی هستند، اما نمی‌توانند کنترل‌شان کنند. در واقع، اگر تغییری در روند کار، زندگی، سلامتی و روابط افراد مبتلا به اختلال ocd رخ دهد و آن‌ها نتوانند فعالیت مورد نظر خود را طبق الگوی همیشگی انجام دهند، دچار اضطراب و پریشانی شدیدی می‌شوند.

☆علائم☆ ○این افراد معمولا درگیر افکار، تصاویر ذهنی و نگرانی‌های مکرر و ناخواسته می‌شوند که بسیار آزاردهنده هستند. ○این افراد احساس می‌کنند باید یک سری کارهای تکراری مانند شستن مکرر دست‌ها یا چک کردن دائم وسایل را انجام دهند تا اضطراب ناشی از افکار وسواسی آن‌ها کاهش یابند.

○افراد مبتلا به وسواس فکری عملی از افکار و رفتار غیر منطقی خود آگاه هستند، اما احساس می‌کنند نمی‌توانند جلوی آن‌ها را بگیرند. ○افکار وسواسی و رفتارهای اجباری زمان زیادی از فرد می‌گیرند و باعث ایجاد اختلال در عملکرد روزانه او می‌شوند. ○معمولا فرد مبتلا به OCD از قرار گرفتن در موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است باعث برانگیخته شدن افکار وسواسی شوند، اجتناب می‌کند.

☆علت☆ ○ژنتیک ○تغییرات مغزی ○تجربه رویداد استرس‌زا و تروما مخصوصا در کودکی ○باورهای غلط و تفکر نادرست در مورد مسئولیت‌پذیری، خطر و آسیب ○سندرم پانداس (نوعی اختلال عصبی خودایمنی در کودکان که با عفونت‌های استرپتوکوکی مرتبط است.)

☆روش درمان☆ ۱- روان‌درمانی □درمان شناختی رفتاری (CBT) بهترین روش برای درمان قطعی وسواس فکری شدید است. در این روش، به بیمار کمک می‌کنند تا الگوهای رفتاری و فکری ناسالم خود را بشناسد و اصلاح کند.

۲- دارو درمانی □مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) بهترین داروی وسواس فکری هستند که به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک می‌کنند. روانپزشک معمولا داروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین، سیتالوپرام، فلووکسامین، پاروکستین و سرترالین را به عنوان اولین خط درمان دارویی برای افراد دارای علائم شدید وسواس فکری تجویز می‌کند.

☆درمان مکمل و جایگزین☆ ○تکنیک‌های آرام‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی ○تغییر سبک زندگی همچون بهبود عادت خواب، تغذیه سالم و ورزش منظم ○شرکت در گروه‌های حمایتی و استفاده از تجربه دیگران ○مصرف مواد غذایی یا مکمل حاوی ویتامین B۶ زیر نظر متخصص