لایک فراموش نشه ♡
چه غذاهایی رو در ظروف مسی باید خورد؟ عمده مصرف‌کنندگان ظرف مسی بدون اطلاع از عواقب جبران‌ناپذیر مصرف و پخت برخی غذاها در مس، از این ظروف استفاده بی‌حساب می‌کنند. ظرف مسی آن هم با قلع، فقط برای پخت برنج و شیرینی‌جات باید استفاده بشه. ترشی‌ها، لبنیات و همچنین پخت گوشت، سوپ، آش، خورشت، سرخ کردنی و... در ظرف مسی بسیار مضره!
یك عذرخواهى خوب داراى ٦جزء مهم است كه عبارتست از: ١- بیان تأسف ٢- توضیح اینكه چطور اینگونه شد ٣- قبول مسئولیت ٤- بیان پشیمانى ٥- پیشنهادى براى جبران ٦- درخواست بخشش اگر زمان كمى دارید و یا بنا به دلایلی نمى توانید تمام اجزاء آنرا انجام دهید، تحقیقات نشان داده كه مهم ترین بخش عذرخواهى “قبول مسئولیت” است. پذیرش اینكه اشتباه كرده اید بسیار مهم است. هیچوقت به خاطر احساس فرد مورد نظر عذرخواهى نكنید، بلكه به خاطر رفتار خودتان معذرت بخواهید.
کمبود منیزیم موجب بیخوابی میشود اغلب مردم دچار فقر منیزیم هستند گرچه منیزیم در موادی چون بادام، موز و سبزیجات وجود دارد اما بسیاری از افراد به اندازه ی کافی از این مواد مصرف نمیکنند.
موادی که با مصرف زیاد باعث ایجاد سنگ‌کلیه خواهند شد ! ▫️قهوه زیاد ▫️شیرین کننده مصنوعی ▫️گوشت قرمز ▫️نمک ▫️نوشیدنی گاز دار + مصرف گوشت قرمز بیش از حد تفت داده شده عامل ایجاد سرطان کلیه
کبد پرمشغله‌ترین اندام درونی انسان است ! ▫️بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر میشود ▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد ▫️یک کبد سالم 100% باکتریها و سموم را پیش از آنکه به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع میکند ▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد میرود * برای بهبود عملکرد کبد از منابع زیر استفاده کنید:👇🏻 سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه
🕤 در کدام ساعت مغز مردان کوچک می شود؟ در این تحقیق که مغز یک مرد ۲۶ ساله به مدت ۳۰ روز و در ۴۰ نوبت اسکن شد، مشخص شد که حجم مغز مردان تا ساعت ۸ شب کاهش می‌یابد و در طول شب دوباره به حالت اولیه بازمی‌گردد. به گفته پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، این چرخه با نوسانات هورمون‌های استروئیدی از جمله تستوسترون، کورتیزول و استرادیول همزمان است. سطوح تستوسترون، استرادیول و کورتیزول از صبح تا شب به ترتیب ۶۱، ۳۸ و ۹۲ درصد کاهش داشت. کاهش این هورمون‌ها، همزمان با «کاهش قابل توجه» حجم مغز بود. با این حال، باید توجه داشت که این تحقیق تنها روی یک نفر انجام شده و نمی‌توان نتایج آن را به جمعیت گسترده‌تری تعمیم داد.
یکی از علایم سرطان روی بالش شما! یکی از علایم کمتر شناخته شده سرطان که می‌تواند هر روز صبح روی ملافه و بالش شما قابل مشاهده باشد، تعریق شبانه است. تعریق شبانه اغلب به خصوص در تابستان نادیده گرفته میشود، اما کارشناسان توصیه می‌کنند صبح‌ها ملافه و بالش خود را بررسی کنید تا ببینید آیا نشانه‌ای از تعریق بیش از حد شبانه روی آن‌ها به وجود آمده است یا خیر؟ البته پزشکان معتقدند که دلایل زیادی برای تعریق شبانه وجود دارد، از جمله عفونت‌های مختلف (باکتریایی و ویروسی)، واکنش بدن به مصرف موادمخدر و... یا اختلالات هورمونی (مانند عملکرد بد تیروئید و قند خون پایین)، بیماری عصبی و ابتلا به برخی از بیماری‌های بدخیم همچون سرطان .
درمان‌های طبیعی برای افسردگی بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دنبال درمان نمی‌روند، اما خبر خوب این است که درمان‌های طبیعی نیز می‌توانند موثر باشند. برخی از مطالعات اولیه نشان می‌دهد که داروهای گیاهی مانند خار مریم ممکن است برای افسردگی خفیف تا متوسط مفید باشد، اما تداخلات دارویی را نباید نادیده گرفت. همچنین، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی‌های آب سرد مانند سالمون و ساردین نیز ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کنند. از دیگر روش‌های موثر، نور درمانی است که به خصوص در فصول سرد و تاریک می‌تواند تغییرات خلقی را بهبود بخشد. همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل یا درمان طبیعی با پزشک خود مشورت کنید. خوددرمانی می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
4 عامل ایجاد چین و چروک پوست چین و چروک بخشی طبیعی از روند پیری است، اما عوامل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد خطوط زودرس روی پوست شوند. در اینجا چهار عامل اصلی را بررسی می‌کنیم: ۱. قرارگیری در معرض نور خورشید نور خورشید یکی از عوامل اصلی آسیب به پوست و ایجاد چین و چروک است. اشعه‌های UVA و UVB باعث تخریب کلاژن و الاستین پوست می‌شوند. استفاده از کرم ضد آفتاب و پوشاندن پوست در برابر آفتاب می‌تواند به جلوگیری از این آسیب کمک کند. ۲. خشکی پوست و کم‌آبی کمبود رطوبت در پوست می‌تواند منجر به بروز خطوط و چین و چروک شود. پوست به طور طبیعی روغن تولید میکند، اما با افزایش سن این تولید کاهش می‌یابد. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و نوشیدن آب کافی می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. ۳. آلاینده‌های محیطی آلودگی‌های موجود در هوا نیز می‌توانند به پوست آسیب برسانند. تمیز کردن پوست بعد از مواجهه با آلودگی‌ها، به حفظ سلامت و شادابی آن کمک میکند. ۴. سیگار کشیدن سیگار کشیدن باعث کاهش کلاژن در پوست میشود و روند پیری را تسریع میکند. ترک سیگار می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش چین و چروک‌ها کمک کند. چگونه از چین و چروک‌ها جلوگیری کنیم؟ از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. پوست را مرطوب نگه دارید. در محیط‌های آلوده، پوست خود را تمیز کنید. عادات سالمی مانند ترک سیگار را در نظر بگیرید. با رعایت این نکات و استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌توانید از بروز چین و چروک روی پوست خود جلوگیری کنید.
میخواهید خوابی آرام داشته باشید بخوانید! تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند. پوشیدن جوراب در رختخواب به گشاد شدن عروق دیستال کمک کرده و جریان خون به دست‌ها و پاها را افزایش می‌دهد، که به نوبه خود دمای مرکزی بدن را سریع‌تر کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که این اقدام نه تنها سرعت به خواب رفتن را افزایش می‌دهد بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می‌بخشد. گرم کردن پاها قبل از خواب می‌تواند به طور موثری علائم بیخوابی را کاهش دهد. تحقیقات اثبات کرده‌اند که گرم کردن پاها برای مدت 20 دقیقه قبل از خواب به تسکین علائم بیخوابی کمک میکند و در نتیجه، افراد دارای اختلال خواب تجربه‌ای بهتر از خواب دارند. با این حال، مطالعات همچنین نشان داده‌اند که بیماران مسن‌تر ممکن است تاثیر کمتری از این روش تجربه کنند، که نشان‌دهنده نقش مهم سن در اثربخشی گرم کردن پاها برای بهبود خواب است.
مسواک نزدن با افزایش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن مرتبط است محققان دانشگاه نیویورک (NYU) در پژوهشی دریافتند ۱۳ گونه از صدها گونه باکتری موجود در دهان، با افزایش ۳۰ درصدی احتمال ابتلا به «کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن» (HNSCC) مرتبط هستند. کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن که در دهان، بینی و گلو ایجاد میشود، از شایع‌ترین اشکال سرطان به شمار میرود. محققان در این مطالعه ۲۳۶ فرد مبتلا به HNSCC را با ۴۵۸ فرد سالم مقایسه کردند. بیماران سرطانی بیشتر دخانیات و الکل مصرف می‌کردند همچنین میزان بالاتری از سویه خطرناک ویروس پاپیلومای انسانی دهانی (HPV) داشتند.
چرا با خوردن شیرینی خوشحال می شویم؟ به گفته محققان، زمانی که ما تحت استرس زیادی هستیم، مغز ما به دنبال آرامش است. قندها و نشاسته‌ها می‌توانند اسید آمینه‌ای به نام تریپتوفان را وارد مغز کنند و هنگامی که سطح تریپتوفان در مغز افزایش می‌یابد، مغز ما سروتونین بیشتری تولید میکند. سروتونین هورمون شادی است که وقتی احساس آرامش می‌کنیم در بدن تولید میشود. بنابراین، با خوردن مقداری غذای ناسالم یا فرآوری شده مانند کیک و شکلات، احساس خوبی داریم. اما این هورمون سروتونین نیز به همین سرعت پایین می‌آید، زیرا به کربوهیدرات‌ها بستگی دارد. در نتیجه بدن شروع به احساس کمبود کربوهیدرات میکند، بنابراین دوباره ما شروع به هوس خوردن کربوهیدرات می‌کنیم.
بهترین روش تقویت سیستم ایمنی در پاییز با آغاز فصل پاییز و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد. یکی از مؤثرترین راه‌ها، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. مصرف میوه‌های پاییزی: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. تغذیه متعادل: مصرف گروه‌های غذایی متنوع از جمله نان و غلات، پروتئین، شیر و لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است. نوشیدن آب کافی: حتی در هوای سرد، بدن نیاز به آب دارد. در بزرگسالان روزانه ۶ تا ۱۰ لیوان آب و در کودکان ۲ تا ۴ لیوان توصیه میشود. احتیاط در مصرف مکمل‌ها: مصرف زیاد مکمل‌ها، به‌ویژه قرص‌های جوشان ویتامین C، در صورت کمبود مایعات می‌تواند منجر به مشکلات کلیوی شود.
براى خيليا اين سوال بوجود اومده كه اولين بار ماست چجورى درست شده و اولین بار از کجا فهمیدن بايد یه ذره ماست بریزن تو شیر گرم و بذارن تا شیر تبدیل به ماست بشه؟ 🍶جالب بدونید که ماست اولین بار در ایران تولید شده و بعد به بلغارستان رفته! حالا میپرسید چگونه؟ همانطور که میدونید برای درست کردن ماست، باید مایه ماست را در شير نسبتا گرم بريزيم، ولی اولین بار مایه ماستی وجود نداشته تا در شير ريخته بشه و حتما از چیز دیگری استفاده شده! در غرب ايران گیاهی در اطراف بعضى چشمه ها می‌روید كه در فارسی به آن علف ماست گفته و اهالی محل به آن یوغورت اوتى می‌گویند! شیره این گیاه، شیر را منعقد کرده و تبدیل به ماست میکند و ماستی که با این گیاه تهیه شود به مراتب مفیدتر، خوشبوتر و خوشمزه تر خواهد بود
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
عالللییی بود🤌🏻
ممنونننن
عالییی بود زیبا🐣⭐❤️🎀
مرسییی