چرا تو سرما کبود میشیم؟

دلایل عمده ی سردی دست ها عبارتند از: کم خونی، فشار خون پائین، سرمازدگی، کمبود ویتامین B12، استرس و اضطراب.

و قبل از شروع توضیحات بگم که چندتا بیماری خاص بودن که سرد شدن دستها و کبودی اونا، جزء علائمشون بود پس اگه حس میکنید سردی دستهاتون غیرطبیعیه و نرمال نیست، حتما پیگیریش کنید.

اول از همه، یکی یکی مواردی که توی اسلاید اول گفتم رو توضیح میدم و بعد جالبترینشون از نظر خودم که توی این لیست نبود رو میگم..

1.کم خونی: کمبود هموگلوبین لازم برای انتقال اکسیژن به دست‌ها ممکنه به سرد شدن این قسمت از بدن منجر بشه. و درضمن کم‌خونی باعث میشه تا فرد احساس خستگی و ضعف کنه. کمبود آهن علت اصلی کم‌خونیه. پس مصرف خوراکی‌های سرشار از آهن کمک می کنه تا مشکل کم‌خونی و سردی دست‌ها برطرف بشه. علاوه بر این، کم خونی میتونه موجب خستگی، سردرد، سرگیجه، تنگی نفس، و پوست رنگ پریده بشه. معمولا، کم خونی و فقر آهن میتونه با مکمل های آهن درمان بشه.

2.فشار خون پائین: فشار خون پایین میتونه به دلیل کم آبی بدن، از دست دادن خون، برخی داروها، اختلالات غدد درون ریز رخ بده. زمانی که فشار خون شما کم هست، رگ‌های خونی، خون رو از اندام‌های انتهایی به سمت اندام‌های حیاتی می فرستن، که میتونه انگشتان دست شما رو سرد کنه. (این یه جورایی شبیه اون چیزیه که گفتم آخر سر توضیح میدم!)

3.سرمازدگی: ببینین، سرمازدگی شاید تو نگاه اول چیز زیاد جدی و مهمی به نظر نرسه، ولی درصورتی که بهش توجه نشه و جلوش گرفته نشه، ممکنه به بافت های زیرین پوستتون هم حتی آسیب بزنه! درنتیجه باعث کبودی و سردی دستها میشه.

4.کمبود ویتامین B12: این مورد، از جمله دلایل تاثیرگذار توی سردی دست‌هاست. کمبود ویتامین B12 موجب بروز بیماری‌های عصب‌شناختی از جمله بی حسی و احساس گزگز شدن تو دست‌ها و پاها میشه. اگه بخوام چندتا ماده غذایی سرشار از این ویتامین معرفی کنم، میتونم به ماهی، گوشت، تخم‌مرغ و محصولات لبنی اشاره کنم. کمبود B۱۲ بین کسانی که گیاه‌خوار هستند یا رژیم گیاه‌خواری دارند رایجه، و خیلی از افراد با سن بیشتر از ۵۰ سال ممکنه توانایی جذب این ویتامین از مواد غذایی رو از دست بدن. میتونین با یه آزمایش خون ساده متوجه بشین که آیا کمبود این ویتامین دلیل سردی و کبودی دستاتونه یا نه؟ اگه باشه، مکمل‌ها معمولا کمک زیادی میکنن.

5.استرس و اضطراب: خب! رایجترین علت یخ کردن دستها مخصوصا بین ما نوجوون ها استرس و اضطرابه. شاید براتون سوال باشه که چرا؟ استرس چه ربطی به یخ کردن دست ها داره؟ ولی که مضطرب میشیم، بدنمون توی یه حالتی به نام گریز یا ستیز قرار میگیره. باعث میشه آدرنالین ترشح بشه و درنتیجه، سلول های اندام های پایانیمون منقبض میشن و این، باعث سردی و حتی شاید کبودی دستهامون میشه..

خب! جالبترینشون از نظر خودم که توی مورد 2 یعنی فشار خون پائین یکمی بهش اشاره شد، اینه: وقتی بدن ما احساس سرما میکنه، مغز بلافاصله دستور میده که خون از اندام های انتهایی مثل دست و پا، گرفته بشه و منتقل بشه به اندام های حیاتی مثل قلب!! برای همینه که وقتی ما سردمون میشه، اول از همه دست و پاهامون یخ میکنه و کبود میشه! کاریه که مغزمون انجام میده تا قلب رو سالم و امن نگه داره! حالا یه نکته جالب دیگه هم که هست، اینه که مثلا اگه توی یه شرایط یکسان، یه نوزاد و یه آدم بزرگسال رو توی یه دمای کمی قرار بدیم، نوزاد بیشتر از اون بزرگسال دووم میاره!! چرا؟ چون بدن کوچیکتری داره و خب نیازی نیستش که خیلییی خون از اندام های مختلفش گرفته بشه تا به قلبش برسه!

امیدوارم براتون جالب و مفید بوده باشه!:)