احساساتت رو به روش های مختلف بیان کن

1)نقاشی کردن : مهم نیست تو نقاشی کردن خوب باشی یا بد اصلا مهم نیست که مهارت داری یا نداری فقط هر چی تصویر هست تو ذهنت میتونی اونا رو بکشی مهم نیست که دقیقا عین اون چیزی که میخوای دربیاد ، به هر حال قرار نیست این نقاشی ها رو کسی جز خودت ببینه ، مهم نیست اون آدم توی ذهنت چه شکلیه اصلا لزومی نداره که تو اون رو با آناتومی صحیح بکشی تو فقط میخوای منظورت رو یعنی احساساتت رو برسونی همین

۲) نوشتن: من این روش رو بهت پیشنهاد میکنم ، می‌دونی لازم نیست توی بیان احساسات خودت از جملات یا کلمات بزرگ استفاده کنی از کلمات ساده شروع کن حتی اگه راحت هستی به صورت خودمونی بنویس ، ترجیحا توی یک دفترچه کوچیکی بنویس و پنهان کن چون نباید کسی اونو بخونه

۳)گفتن: وای این روش اصلا برای افراد خجالتی و درونگرا توصیه نمیشه اما افراد برونگرا اگر فرد مورد اعتمادی رو دارید میتونید بگید ، خب باید با جدیت بگم که گفتن و بروز دادن احساسات خیلی ریسک پذیر هست اما واقعا آدم رو از درون خالی میکنه ، چون من یکبار سر این موضوع ضربه خوردم این موضوع رو زیاد پیشنهاد نمیکنم اما گفتم شاید بعضی از افراد باشند که این روش رو برای بیان احساسات قبول داشته باشن

یه سوال ؟! اگر اون موقع دلم نخواد که احساسات خودم رو بروز بدم چی کار کنم ؟★ببین اگه واقعا تمایلی به بروز احساسات خودت نداری میتونی خودت رو سرگرم کنی و اون قدر سرگرم اون موضوع بشی که کلا اتفاق بد اون روز رو یادت بره

روش اول : ورزش کردن ! خیلی از ما شنیدیم که ورزش کردن می‌تونه به آدم شادی بده ولی تا حالا امتحانش نکردیم مثلا خود من میگفتم که دروغه درحالی که اگر یک روز ورزش کنی میتونی ببینی که حداقل حالت ده درصد از این رو به اون رو شد! ورزش کردن لزومی ندارد که در باشگاه باشه تو میتونی با چنتا حرکت ساده یا حتی پیاده روی سریع ده درصد حالت رو خوب کنی!

روش دوم: بازسازی مهارت ها !: در این روش که اسمش رو خودم گذاشتم میای روی اون سرگرمی هایی کار می‌کنی که قبلاً براشون وقت گذاشتی و در اونها ماهر شدی مثلا می‌تونه نوشتن یک داستان یا گیتار زدن یا حتی نقاشی و کلی چیز های. دیگه باشه ! فقط اینو یادت باشه که بازسازی مهارت ها توی دو دقیقه جواب نمیذه تو باید هر روز تکراشون بکنی و تمرین داشته باشی می‌دونم که موفق میشی