نکاتی برای تغییر در شما ؟

قدرت نه گفتن داشته باشید و خجالتی نباشید و سعی کنید حرف خودتونو مودبانه بزنید. ازگفتن نظرتون ترسی نداشته باشین.

بروز کردن احساسات هیچ مشکلی نداره! بعضی ها از بروز احساساتشون خجالت میکشن اما مگه چه اشکالی داره؟ اگه احساستون بروز ندید دیگران حس میکنند که شما هیچ حسی به حرف/خودشون ندارید و این موضوع بدی پیش میارد.

حس های مختلف رو تجربه کنید! اگر از یک کار/حس خوشتون میاد دلیل نمیشه که دل ببندید به همون کار و فقط همون انجام بدید کلی کار هست که شما باید اون ها رو انجام بدید؛

محدوده خودتون رو مشخص کنید. منظورم اینه که یه حد و مرزی در همه چیز برای خودتون داشته باشید و هر کی از اون عبور کرد باهاش سنگین برخورد کنید که خودش موضوع رو متوجه بشه.

اگه تقصیر شما بود معذرت خواهی کنید! وقتی کاری تقصیر شماست معذرت بخواهید و سعی کنید دل کسی که ناراحت ازتون رو به دست بیارید ولی در موقعی که مقصر شما نیستید معذرت خواهی نکنید.

با ادمای مثبت معاشرت کنید. این موضوع هم روی زندگی/درس/حس و احساسات شما تاثیر گذاره پس باید مراقب کسی که باهاش معاشرت میکنید باشه چون ممکنه به شما اسیب بزنه.