با انجام این تست خودشناسی می توانید میزان عصبی بودن خود را بسنجید و توصیه های برای بهبود خود دریافت کنید.
وقتی در یک موقعیت استرس‌زا قرار می‌گیرید، چقدر زود احساس تنش می‌کنید؟
10 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
63 لایک
۲۴۰ دراوند برام...
خیلی جالب بود موفق باشی🫴🏻
امتیازم ۲۷۰ بود
ویژگی‌ها: شما به طور کلی فرد آرامی هستید و به خوبی احساسات و استرس خود را مدیریت می‌کنید. احتمالا روش‌های موثری برای مقابله با چالش‌ها در اختیار دارید و کمتر دچار تنش و عصبانیت می‌شوید.
نقاط قوت:
- توانایی مدیریت تنش‌های روزمره.
- برخورد آرام با مسائل.
- حفظ خونسردی در شرایط استرس‌زا.
توصیه‌ها:
- این سطح آرامش را حفظ کنید. ( اما بیشتر از این توصیه میشود نکنید)
- از تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای ارتقای سلامت روان استفاده کنید.
مجموع امتیاز شما100 امتیاز
من انقدر سرم شلوغه که واقعا گاهی بری خودمم وقت ندارم دیگه چه برسه به اینکه بخوام تفریحات لذت بخش داشته باشم
تقریبا سریع عصبانیت میشم و به شدت استرسی هستم خشم رو میتونم کنترل کنم خیلی جاها ولی استرس رو نه
در روزمره راجع به موضوعات بی ربط هم استرس دارم
استرس مادر تمام بیماری های روحی و روانی است !
---
پیشنهاد من اینه که هرچه سریعتر به روانشناس بالینی مراجعه کنید ( تاکید می کنم از نوع بالینی) !
شاید الان بگید که چیزی نیست اما همین مورد می دونه یک فاجعه روانشناختی بزرگ رو رخ بده
از قدیم گفتن پیشگیری بهتر از درمانه😉
والا ما یه عمری رفتیم روانشناس گفت این ها مال سنته
ویژگی‌ها: سطح استرس و عصبانیت شما نسبتا بالا است. ممکن است در شرایط مختلف به سختی آرامش خود را حفظ کنید .
———-
اره خب ، چند ماهی هست اینطوری ام حتی بعضی وقتا که همه چیز عالی و روی روال خودشه هم استرس دارم ، البته توی سنین ما یه چیز عادیه 😃⭐️
سعی کردم نقاط قوت و توصیه هارو بیان کنم ! حتی اگه معمولی هم باشه بازم می تونید کنترلش آرامش بیشتری داشته باشید
...
اگه واقعا استرس و اضطراب بالایی داری می دونه عوارض زیادی داشته باشه پیشنهاد می کنم مدیریتش کنید
خیلی ممنون بابت توصیه هات ، پستت عالی بود و واقعا ارزش ویژه شدن داشت ⭐️
ممنون ❤️✨
✰
ویژگی‌ها: شما به شدت مستعد عصبانیت و استرس هستید. این سطح از تنش می‌تواند بر سلامت روان و جسم شما تاثیر منفی بگذارد.
نقاط قوت:
- شناسایی علائم تنش بالا.
- انگیزه برای ایجاد تغییرات اساسی در زندگی.
نقاط ضعف:
- تأثیرات منفی استرس بر روابط شخصی و سلامت جسمی.
- دشواری در کنترل واکنش‌های آنی.
توصیه‌ها:
- از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.
- برنامه‌ای منظم برای تمرین‌های آرامش‌بخش و کاهش استرس داشته باشید.
- مراقبت از سلامت جسمی با تغذیه مناسب و خواب کافی را جدی بگیرید
عالی:)✨
پست اخر منم درمورد اعصاب و روانه خوش حال میشم ببینید خیلی وقت گذاشتم ولی اصلا دیده نشد🥲🥲💔👀
یژگی‌ها: شما گاهی اوقات در شرایط دشوار احساس استرس می‌کنید، اما معمولا توانایی کنترل آن را دارید.
نقاط قوت:
- توانایی مدیریت نسبی استرس.
- انعطاف‌پذیری در مواجهه با شرایط مختلف.
نقاط ضعف:
- ممکن است در شرایط خاص بیش از حد تحت فشار قرار بگیرید.
توصیه‌ها:
- روش‌های آرامش‌بخش یا مدیریت استرس مانند یوگا و ورزش را بیشتر تمرین کنید.
- در صورت افزایش استرس، با دوستان یا خانواده صحبت کنید
ویژگی‌ها: سطح استرس و عصبانیت شما نسبتا بالا است. ممکن است در شرایط مختلف به سختی آرامش خود را حفظ کنید.
نقاط قوت:
- توانایی شناسایی عوامل استرس‌زا.
- انگیزه برای بهبود وضعیت روانی.
نقاط ضعف:
- احتمال از دست دادن خونسردی در موقعیت‌های حساس.
- دشواری در مدیریت برخی از چالش‌های روزمره.
توصیه‌ها:
- یادگیری تکنیک‌های مدیریت خشم و کاهش استرس مانند ذهن‌آگاهی و روان‌درمانی را در نظر بگیرید.
- زمان بیشتری برای استراحت و فعالیت‌های لذت‌بخش اختصاص دهید.