علت کوفتگی بدن بعد از بیدار شدن

کاور قشنگ :)

طب سنتی بدن انسان را بر مبنای چهار خلط سودا، بلغم، صفرا و دم تقسیم بندی کرده است. زمانی که این چهار خلط در بدن تعادل داشته باشند، هیچگاه احساس درد یا کوفتگی بعد از خواب رخ نمی‌دهد. تعادل در اینجا به معنای مساوی بودن میزان این خلط‌ها نیست، بلکه به این معنا است که این چهار طبع بتوانند بدون ایجاد بیماری یا اختلالات به خوبی عمل کنند. در بسیاری از موارد، دردها و کوفتگی‌های بدن به ویژه در اندام‌های کمر و پاها بعد از خواب اتفاق می‌افتد. این مشکلات به طور معمول ناشی از غلبه خلط سودا و بلغم است. سودا یک خلط طبیعی سرد و خشک است، در حالی که بلغم دارای طبیعت سرد و تر است. غلبه سردی این دو خلط بر روی بدن می‌تواند باعث از دست رفتن حرارت و بروز دردها و بیماری‌هایی شود.

کمبود ویتامین D در بدن می‌تواند عوارض جدی در ارگان‌ها و سیستم‌های مختلف بدن ایجاد کند. در برخی از افراد، این کمبود می‌تواند باعث دردهای مزمن استخوانی، عضلانی و مفصلی شود. همچنین، کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ضعف عضلات، خستگی، افسردگی و سستی عمومی در بدن شود. بنابراین فرد پس از بیدار شدن از خواب، احساس سستی و بدن درد دارد.

در شرایطی که استرس به سراغ شما می‌آید و هورمون استرس در سطح خون شما افزایش می‌یابد، بدن شما به صورت ناخودآگاه برای مواجهه با تهدیدات آماده می‌شود. این واکنش شامل انقباض عضلات و آمادگی برای مقابله با خطر است. اما در صورتی که خطری واقعی وجود نداشته باشد، این وضعیت باعث گرفتگی و ضعف عضلات می‌شود. به طور کلی اضطراب یکی از چیزهایی است که می‌تواند عامل بقا باشد اما این قضیه زمانی مشکل ساز خواهد شد که مقدار آن بیش از حد زیاد شود. این اضطراب و استرس زیاد خود به تنهایی می‌تواند عامل بزرگی برای تجربه خواب آشفته و بعضا کابوس در افراد باشد.

عضلات برای عملکرد صحیح و بهینه نیاز به هیدراتاسیون مناسب دارند. هنگامی که بدن کم آب شود، عملکرد عضلات تحت تاثیر قرار می‌گیرند و ممکن است به صورت ناقص و با سختی کار کنند. بنابراین افراد پس از بیدار شدن از خواب، احساس ناخوشایند خستگی و بدن درد بعد از خواب خواهند داشت و برای جلوگیری از این مشکل باید به اندازه کافی آب بنوشید.

خستگی و دردهای عضلانی و استخوانی را می‌توان از مهم‌ترین نشانه‌های کمبود کلسیم دانست‌. معمولا کسانی که کمتر کلسیم مصرف می‌کنند یا به عبارتی رژیم غذایی آن‌ها خالی از کلسیم است، بدن درد بیشتری را تجربه خواهند کرد. البته تشخیص اینکه آیا بدن درد شما از کمبود کلسیم است یا دلیل دیگری دارد بر عهده پزشک است. بنابراین به دنبال درمان‌ خودسر نباشید و سعی کنید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید تا درمان شما به نحو عالی پیش رود.

سوءتغذیه می‌تواند یک عامل مهم درد بدن بعد از خواب باشد. وقتی که بدن مواد مغذی و ویتامین‌های لازم را دریافت نکند، می‌تواند با مشکل کمبود انرژی، کاهش وزن، کم‌خونی و در نتیجه سوءتغذیه مواجه شود. بنابراین، عدم جذب مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری (سوءتغذیه) می‌تواند عاملی برای خستگی پس از خواب باشد.

کربوهیدرات و قند می‌توانند عواملی باشند که منجر به بدن درد پس از خواب شوند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های ساده که در غذاهای شیرین مانند شکر سفید وجود دارند و عدم مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات، باعث افزایش سطح قند خون در بدن می‌شود و ممکن است منجر به بروز بیماری دیابت شود. این عوامل همگی در کاهش انرژی بدن و احساس خستگی پس از خواب نقش دارند. همچنین، قند موجود در مواد غذایی آماده و حتی مصرف میوه‌هایی با مقدار زیاد قند طبیعی، می‌تواند منجر به کاهش انرژی و احساس خستگی پس از خواب شود. بنابراین پس از بیدار شدن احساس بدن درد خواهید داشت.