چگونه میتوانیم خود واقعیمان را پیدا کنیم؟

.خود واقعی ان چیزی است که ما،ورای همه رفتار ها،باور ،فرهنگ و.... در اعماق وجود خود هستیم. واقعیت درونی ما در زیر نشانه ها و برچسب های روزمره پنهان شده و ممکن است با انتظارات دیگران و نحوه نگاه دیگران به ما رنگ امیزی شده باشد این عمر میتواند این واقعیت درونی را بیشتر مبهم کند. در واقع خود واقعی ما ممکن است امروز از خود بروز میدهیم نباشد ممکن است تحت تاثیر باور ها و نباید های والدین، جامعه ، مدرسه و ...از خود واقعیمان دور شده باشیم تا بتوانیم تایید دیگران را بدست بیاوریم

مراقبه یا مدیتیشین یکی از راه هایی است که به شما کمک میکند خودتان را بهتر بشناسید و با شناخت بهتر خود بتوانید در زندگی خود واقعیتان باشید

از خودتان بنویسید. نوشتن روزانه فکر و احساسات به شما کمک میکند خود را در لابه لای نوشته ها پیدا کنید.زمانی که برای خودمان مینویسیم نگران اینکه دیگران ممکن است چگونه مارا ببینند و چطور قضاوتمان میکنند نیستیم بنابراین میتوانیم هر انچه واقا فکر میکنیم را بیان کنیم همچنین میتواند به ما کمک کند افکارمان را دسته بندی کرده و به انها نظم بدهیم

با دوستان نزدیک صحبت کنید. داشتن دوست صمیمی و نزدیک یکی از مولفه های مهم سلامت شخصیتی ماست . صحبت با دوست نزدیکمان درباره احساسات و افکاری که دارید و شنیدن بازخورد ها و نظرات او به ما کمک میکند ابعاد پنهان شخصیت خود را بیشتر بشناسیم و بتوانیم خود واقعیمان را کشف کنیم

بر چیزی که هستید تمرکز کنیم. همه ما معیار ها و ایدئال هایی مبنی بر اینکه چه ویژگی هایی خوب هستند در ذهنمان داریم عوامل مختلفی این معیار ها را شکل میدهد مثل باور های دینی،الگو های موجود در خانواده و شیوه تربیت شدنمان،فرهنگ... همه این عوامل تصویری ایدئال در ذهنمان ایجاد میکنند که تلاش میکنیم به ان شبیه شویم اگر ورای این معیار ها به خود واقعیمان نگاه کنیم و ببینیم چه کسی هستیم به جای اینکه فکر کنیم چه کسی باید باشیم . میتوانیم به خود واقعیمان نزدیک تر شویم

علاقه خود را پیدا کنید‌. لیستی از علاقه مندی هایتان تهیه کنید و ان هارا بر اساس دسترس پذیری طبقه بندی کنید.دنبال کردن علاقه هایمان راه دیگری برای کنار زدن نقاب های زندگی های روزمره و پیدا کردن خود حقیقی است

نقاط ضعف و قوت خود را پیدا کنید. این ممکن است سخت ترین کار برای کشف اینکه واقا چه کسی هستید باشد اما اینکار ضروری است برای پیدا کردن نقاط ضعف و قوت خود باید ابتدا ازمون خطا کنید اگر پس از تلاش بسیار در یک حوضه نتیجه ای نگرفتید و حتی احساس نا امیدی پیدا کردید ان را رها کنید و به دنبال نقطه قوت دیگری بگردید

چرایی زندگی خود را بیابید. سلسله مراتب نیازهای هرم مازلو،که یک نظریه انگیزشی در روانشناسی است این مدل پنج لای ای نیاز های انسان به شکل یک هرم این فرض را نشان میدهد که قبل از اینکه افراد بتوانند به سطوح بالا بپردازند. به ترتیب صعودی نیاز ها عبارتند از: نیاز های فیزیولوژکی(اب،غذا،گرما و استراحت) امنیت،تعلق،عزت نفس،خودشکوفایی اساسا هنگامی که سیر شدید استراحت کردید،احساس امنیت کردید و احساس تعلق و عزت نفس داشتید پله بعدی شما این است که چرایی خود را بیابید چه چیزی شما را به پتاسیم کامل خود میرساند؟ ایا در ان تقطه که هستید یا هنوز برای احساس امنیت در حال مبارزه هستید؟ بهتر است قدم به قدم پیش بروید