🐚 • پیلاتس چیه؟ + تاثیر پیلاتس بر بدن

-پیلاتس نوعی ورزش ذهن - بدنِ🎀.

-ورزش پیلاتس یک ورزش کششی عالی با خاصیت درگیر کردنِ جسم و ذهنِ🌟.

✦این ورزش برای تقویت میان تنه در بدن بسیار مؤثر.

✦ تمرینات ورزش پیلاتس در بهبود آمادگی جسمانی کلی بدن و کنترل ذهن نیز تأثیر به‌سزایی داره.

✦ پیلاتس مثل یوگا بر تعادل و انعطاف‌پذیری تمرکز داره.

✦همچنین در این ورزش احتمال آسیب‌دیدگی بسیار کمتر از سایر ورزش‌های شدید.

✦همینطور ورزش پیلاتس بسیار بر ارتباط ذهن و بدن تاکید داره.

✦در حالی که شما باید تمرینات جسمی مختلفی انجام بدید، ذهن شما باید به‌طور مداوم از تنفس صحیح و نحوه هماهنگی حرکات بدن آگاه باشه.