چطوری لایف استایل بسازم؟

ساختن یک لایف استایل مناسب و متناسب با نیازها و اهداف شما به برنامه ریزی و توجه به چندین جنبه نیاز داره. تو اسلاید های بعدی مراحل اصلی ایجاد یک لایف استایل سالم و متعادل رو براتون میگم.

٫٫ تعیین اهداف اول باید بدونید که چه چیزهایی برای شما مهم هستن. آیا به سلامتی، شغل، خانواده، یا تفریح بیشتر اهمیت میدید؟ اهداف کوتاه مدت و بلند مدتتون رو به صورت مشخص تعیین کنید. به عنوان مثال کاهش وزن یادگیری ی مهارت جدید یا حتی صرف زمان بیشتر با خانواده.

٫٫ ارزیابی وضعیت فعلی عادت های فعلی خودتون رو شناسایی کنید. چه کارایی رو به طور روزانه انجام میدید که به اهداف شما کمک می‌کنن یا مانع پیشرفت شما میشن؟ نقاط قوتتون رو تقویت کنید و روی ضعف‌ها کار کنید.

٫٫ طراحی برنامه ی برنامه روزانه ایجاد کنید که شامل زمان‌هایی برای کار ورزش تفریح و استراحت باشه. عادات غذایی سالم ورزش منظم و خواب کافی رو تو برنامتون بذارید.

٫٫ مدیریت زمان از تکنیک پومودورو یا لیست کار ها برای بهره وری بیشتر استفاده کنید. کارهاتون رو بر اساس اهمیت و فوریت اولویت بندی کنید.

٫٫ نگهداری و ارزیابی به طور منظور پیشرفت خودتون رو ارزیابی کنید و ببینید چقدر به اهدافتون نزدیک شدید، انعطاف پذیر باشید و در صورت نیاز برنامه ها و اهدافتون رو تغییر بدید، زندگی غیر قابل پیش بینیه و باید آماده ی تغییر باشید.

٫٫ جستجوی حمایت باید افرادی رو در کنارتون نگه دارید که به شما انرژی مثبت بدن و تشویقتون کنن نه کسایی که شما رو از اهدافتون نا امید کنن، عضو گروه و فعالیت های اجتماعی که با اهداف شما هم راستا هستن بشید.