انواع چرت زدن ها چیست؟

نانو چرت: مثل وقتی که در طول مسیر، سرتان روی شانه ی بغلی دستی تان می افتد. هنوز تحقیقات در مورد فواید این نوع چرت به نتیجه ی خاصی نرسیده اند. این نوع چرت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه است.

میکرو چرت: تأثیرات فوق العاده و چشم گیری در از بین بردن خواب آلودگی نشان داده است. این نوع چرت ۲ تا ۵ دقیقه است.

مینی چرت: در تقویت هشیاری و پایداری بدن، قوه ی یادگیری و کارایی بدن مؤثر است. این نوع چرت ۵ تا ۲۰ دقیقه است.

چرت انرژی زا: این چرت علاوه بر داشتن فواید میکرو چرت و مینی چرت، موجب تقویت حافظه ی عضلانی شده و مغز را از اطلاعات بی استفاده ای پاک می کند که به بهبود حافظه ی بلند مدت کمک می کند. مثل به یاد آوردن حقایق، مناسبت ها و اسامی. این نوع چرت ۲۰ دقیقه است.

چرت تنبل ها: ترکیبی از خواب عمیق و حرکات سریع چشم؛ این نوع چرت برای بهبود عملکرد پردازش ادراکی مفید و مؤثر است و زمانی که هورمون های رشد در بدن ترشح می شوند، بر شکل دهی و ترمیم استخوان ها و عضلات تاثیر می گذارد. این نوع چرت ۵۰ تا ۹۰ دقیقه است.