چجوری اعتماد به نفس داشته باشیم؟

گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی کمک کن. یجوری نشه که همیشه وقتی تواناییشو نداری هم در دسترس مردم باشی و قدرت نه گفتنت رو از دست بدی ها! ولی این کار باعث میشه احساس مفید بودن و کافی بودن داشته باشی و به خودت افتخار کنی و برای چند لحظه هم که شده به خودت بگی : وای عجب کار خفنی کردم! من واقعا بدرد میخورم! و اون احساس پوچی کنار گذاشته بشه.

به خودت یاداوری کن که میتونی بخاطر چیزای توی گذشته خودتو ببخشی. هروقت دیدی توی افکارت درباره ی اشتباهاتی که توی گذشته مرتکب شدی داری غرق میشی و این شدت اورثینک داره آزارت میده، به خودت یاداوری کن که اشکالی نداره و گذشته دیگه اهمیتی نداره، و سعی کن خودتو با ی کار دیگه سرگرم کنی که بهش فکر نکنی.

جلوی آیینه از خودتون تعریف کنید. این مورد خیلی به خودم کمک کرده، هروقت رفتید جلوی آیینه بجای اینکه بگید : وای چقدر زشتم! چرا انقدر دماغم بزرگه به زیبایی هاتون دقت کنید و باور کنید که شما زیبا هستید، حتی زیبایی رو توی نقص پیدا کنید مثلا بجای اینکه بگید چرا دندونام باهم فاصله دارن بگید این چیزیه که مال منه و منو خاص کرده و دلیلی نداره ازش بدم بیاد.

وقتی ینفر تحسینتون کرد، حتی برای چیزای کوچیک، بجای اینکه بگید نه بابا اینجوریام نیست، این که چیزی نیست، اون رو بپذیرید و تشکر کنید، مطمئن باشید که شما لایقشید

وانمود کنید یک فرد با اعتماد به نفس هستید، حتی اگه واقعا اعتماد به نفس ندارید، خودتون رو یک فرد با اعتماد به نفس نشون بدید، برای مثال همیشه صاف بایستید با دیگران ارتباط چشمی برقرار کنید و خلاصه به زبان بدنتون توجه داشته باشید.