فواید آلبالو برای بدن؛

کاور پست

آلبالو چیست ؟ : آلبالو یکی از میوه‌هایی است که از دیرباز در بسیاری از مناطق جهان کشت می‌شود. این میوه در بعضی از مناطق به‌عنوان "سیاه سارق" شناخته می‌شود و در بسیاری از کشورها مورداستفاده قرار می‌گیرد. آلبالو دارای طعم شیرین و ترش و مزه‌ای تلخ است و در رنگ‌های مختلفی مانند سفید، زرد، بنفش و قرمز یافت می‌شود.

آلبالو حاوی مقدار قابل‌توجهی آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به‌عنوان عوامل محافظتی در برابر بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان عمل کند

فیبر موجود در آلبالو به‌عنوان یک عامل مهم برای سلامت گوارش شناخته شده است و می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش و کنترل مشکلاتی مانند یبوست کمک کند.

پتاسیم موجود در آلبالو به کنترل فشارخون و عملکرد قلب کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو نیز می‌توانند به‌عنوان عوامل محافظتی در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی مفید باشند.

ویتامین K موجود در آلبالو به‌عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان‌ها شناخته شده است و می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کند.

خواص کندر در تقویت مغز و هوش، آنتوسیانین‌هایی که به آلبالو رنگ قرمز می‌دهند با سلامت مغز، تفکر و حافظه بهتر مرتبط هستند. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب‌آلبالو در هر روز به مدت 12 هفته باعث بهبود تسلط کلامی و حافظه در افراد مسن مبتلا به زوال عقل خفیف یا متوسط می‌شود. درست است که آب‌آلبالو باعث درمان آلزایمر نمی‌شود، اما احتمالاً امتحان‌کردن آن ضرری ندارد.

میلیون‌ها نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیماری قلبی هستند، رژیم غذایی حاوی آلبالو ترش ممکن است بهتر از داروهایی باشد که پزشک توصیه کرده است. تحقیقات نشان می‌دهد که گیلاس ترش نه تنها فواید قلبی عروقی قابل مقایسه‌ای نسبت به داروهای توصیه شده ارائه می‌دهد، بلکه علاوه بر این می‌تواند خطر سکته مغزی را به عنوان یکی از خواص آلبالو کاهش دهد.