خودم ꨲرو ֙ با شرایᩛط وفق بܴدم ؟ ᩦ🐝

احتمالا براي همه ما پیش اومده که تو شرایط سختي قرار بگیریم و کنار اومدن باهاش برامون سخت باشه ..

یا به دلیل حساس بودن نتونیم به سرعت خودمون رو با شرایط وفق بدیم ، تو این پست میخوام براتون راهکارهايي رو بگم که شاید کمک‌‍تون بکنه !

روی جزئیات مثبت شرایطت تمرکز کن یا به اصطلاح ، نیمه پر لیوان رو ببین . براي مثال اگه نقل مکان کردید به این فکر کن که زندگي جدید با آدماي جدید در انتظارته یا ..

رو نفس‌هات کار کن ، گاردت رو پایین نیار و نذار خستگي و استرس بهت غلبه کنه ! دم و بازدم‌ هات رو منظم کن و از مدیتیشن کمک بگیر

به یه دوست زنگ بزن ! خالي کردن خودت و حرف زدن با یه دوست خوب ، ممکنه بهترین گزینه و انتخابي باشه که داري .. میتونی از نوشتن احساساتت رو کاغذ شروع کنی و اگر نیاز به گریه کردن داري ، خودت رو خالی بکنی ..

زانوي غم بغل نکن ! پذیرفتن شکست / تغییر / اتفاق یهویي بیشتر میتونه به کنار اومدنت با قضیه کمک کنه .. بیش از حد خودت رو مجبور به درد کشیدن نکن و کم نیار ، این چیزي ‍ه که باید به خاطر داشته باشي .. !