چه طوری راحت تر بخوابیم؟

برای اینکه راحت بخوابید میتونید قبل خواب یه دوش بگیرید یا حمام کنید‌.خیلی بدنتون رو سبک می کنه🌹 واقعا خیلی خوبه من خودم امتحان کردم هر وقت قبل خواب رفتم حموم حس عالی گرفتم این اولین نکته ست

میتونید روبالشی هاتون رو هر دو ماه یه بار بشورید🧼 موقع خواب ترجیحا موهاتون رو گیس ببافید چون اگه باز باشه گره میخوره و شونه کردنش مصیبته البته هر جور خودتون دوست دارید اینا توصیه ست

لباس راحت بپوشید اگه پیژامه مخصوص خواب دارید اون رو بپوشید دمپایی خواب هم داشته باشید که خیلی خوب میشه🧸

شب ها زود بخوابید مثلا ساعت ۹و نیم یا ۱۰ چون هم تو خوابتون تاثیر داره هم صبح ها پر انرژی میشید پتو و بالشتون رو طبق فصل ها عوض کنید مثلا برای تابستون پتو نازک انتخاب کنید که گرمتون نشه🛏 برای زمستون ها هم پتوی کلفت بردارید

این یکی زیاد به راحت خوابیدن مربوط نیست ولی میتونید تختون رو با یکم کاردستی قشنگ کنید که میتونید از توی پینترست،اینستاگرام و گوگل پیدا کنید🪄🎀