دفترچه خاطرات ۵ دقیقه ای !

برای آشنایی بهتر با دفترچه خاطرات ۵ دقیقه ای ( the five minutes jornal) با این پست همراه باشید .

شاید شما هم از آن دسته از افراد باشید که حس کنید زندگیتان خیلی زود و بدون اینکه بفهمید گذشته است و هیچ ایده ای درباره اینکه چطور گذشته است ندارید .شاید درباره فایو جورنال شنیده باشید . یکی از بهترین و ساده ترین ابداعات از نظر من. فایو جورنال یه دفترچه خاطرات روزانه هست که هر روز ۵ سوال از شما میپرسه و شما باید هر روز به اونها پاسخ بدید .

سوالات هر روز یکی هستند و و شامل دو بخش صبح و شب میشن . که سوالات ازین قرارن : سوالات صبح : ۱_ سه چیزی که امروز برایشان سپاسگزارم .... ۲_ سه چیز که امروز رو فوق‌العاده میکنه ... ۳_ جملات قدرتمند روز ... سوالات شب : ۴_سه اتفاق فوق‌العاده که امروز افتاد ... ۵_چیزهایی که امروز یاد گرفتم ‌...

مثلا : تاریخ 5.4 ۱_ امروز برای اینکه کمرم مثل هر روز نگرفته سپاسگزارم و... ۲_ امروز هوا ابریه و این منو خیلی خوشحال میکنه که میتونم بدون گرما بیشتر ورزش کنم و... ۳_ من آدم موفقی هستم ! ۴_ امروز صندلی اتوبوسم رو به یک خانم مسن دادم‌ و نگاه خوشحالش روزمو ساخت ! و... ۵_ خوبی همیشه به سمت خودت بر میگرده ...

صادقانه بگم شاید به نظرتون خیلی ساده و مسخره بیاد اما نمیدونید چقدر بر ذهن و روان و حال خوبتون تاثیر گذاره . تحقیقات ثابت کرده که این جورنال باعث میشه زندگیتون شادتر ، منظم تر ، هدفمند تر و با انگیزه تر بشه . شما میتونید این جورنال رو‌ سفارش بدید یا خودتون یه جورنال برای خودتون بسازید .