⇽ برنامه ی غذایی و ورزشی برای کاهش وزن افرادی که دچار اضافه وزن و یا چاقی هستن 🍼❤️
⇽ 1- برای کاهش وزن سریع آب بنوشید با نوشیدن آب احساس سیری می‌کنید در نتیجه کمتر غذا می‌خورید. نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به کاهش وزن کمک می‌کند؛ چرا که گاهی بدن تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرد. اگر ۸ تا ۱۰ لیوان آب زیاد است مجبور نیستید به خود فشار بیاورید؛ فقط بدن را هیدراته نگه دارید تا احساس تشنگی نکنید. بسیاری از افراد به خاطر هوس های غذایی، کمبود انرژی یا بی‌حوصلگی به سراغ غذا می‌روند و این عادت‌های اشتباه سبب افزایش وزن غیرضروری می شود . 🍶
7 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
28 لایک
بایست جیسو و کوکی
بایست تو بی تی اس تهیونگ ، تو بلک پینک جنی
یعنی من ازت لاغر ترم؟
البته تو تستی که راجب بیوگرافیمه گفتم 42 کیلو ام اما من 18 سالم از اون لحاظ گفتم چون چندسال ازت بزرگترم اما هم وزنتم😁😁
عالی بود پارت دو هم بزار
بایست تو بلک پینک جنی تو بی تی اس کوکی یا ته
همه همینو گفتن ولی اشتباهه😂
وای عالی بود حتما حتما پارت بعد هم بزار من که میگم بایست جنی و جانکوک عالی بود گلم☺💕
گذاشتم ، توی صفه