ایا کمال گرایی؟

برای اینکه متوجه سوئد کمال گرا هستید یا خیر این تست رو انجام دهید.

در این تست من ۱۰ جمله بهتون ارائه می‌دم که در این جملات شما به اندازه‌ای که رفتارهاتون به مانند آن است به این جملات نمره می‌دهید. اما این نکته را مد نظر داشته باش که برای نمره دادن خیلی به خودت سخت نگیر آرامش داشته باش و سعی کن اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسه به هر یک از جملات نمره بدهی.

روند کلی تست این است که شما به هر کدام از این جملات از ۱ تا ۱۰ نمره می‌دهید اگر رفتارهاتون کاملاً مانند آن جمله بود عدد ۱۰ و اگر اصلاً آن رفتار را نداری عدد صفر را به جمله بده.

۱-تلاش می‌کنم اما نتیجه کار رضایت بخش نیست ۲-همیشه باید کارهایم عالی و بی‌نقص باشد ۳-همیشه بهانه برای شروع نکردن دارم ۴-همیشه لحظه آخری هستم و برنامه دقیق و مشخص ندارم ۵-موقعیت‌هایی که اجبار درست می‌کند فرار می‌کنم ۶-همیشه وقت کم میارم و کارهایم تر از آن چیزی که برنامه‌ریزی کرده‌ام تو طول می‌کشد ۷-لیست بلند بالایی از کارهای نیمه تمام دارم و همیشه عقب هستم ۸-مسئولیت‌های زیادی دارم ولی باز هم به دیگران تعهد می‌دهم ۹-همیشه مشغول انجام کار هستم همیشه در امور تعلل می‌کنم ۱۰-تا مطمئن نباشم که نتیجه چیست اصلاً شروع نمی‌کنم

اگر نمرتون حدوداً بالای ۵۰ بود این نشانه دهنده این است که شما فردی بسیار کمال گرا هستید متاسفانه. اگر میزان مجموع نمراتتون از بین ۲۰ تا ۵۰ بود این به این معنی است که شما نسبتاً کمال‌گرا هستید. اگر نمرتون زیر ۲۰ بود این به این معنی است که شما فردی با میزان کمال گرایی پایین هستید.